Hány kalóriát éget el a trambulinparkban (sport, fogyás, fitnesz)
Hány kcal-t éget el óránként a trambulinparkban ... intenzív ugrás bukfencekkel, flic flac stb.
(Ha ezt nem tudod ... google airhop)
A kcal kalkulátor szerint 200 ... de szerintem több volt. Már nagyon izzadtam, és a vége felé kimerítő volt.
4 válasz
Tehát maga az Air Hop honlapon azt írja, hogy óránként akár 1000 kcal-t is elfogyaszthat🤔
Ha éhes vagy étvágyad van, akkor egyél! A test megmutatja, mikor akar/kell valamire;-) menj oda és érezd jól magad! De ps: kb. 300 kcal óránként.
Azt mondanám, hogy óránként több mint 200!
Hé, szórakozáshoz mész oda, és nem fogyni!
Igen, nekem is ez volt!
Csak ne akarjon túl keveset enni.
Pontosan, csak egyél. A tested már tudja, mire van szüksége, nem is kell matekoznod.
Nem hiszem azonban, hogy "csak ne akarjon túl keveset enni". Az előző kérdésére tekintettel: https://www.gutefrage.net/frage/warum-nehme-ich-nicht-real-ab?foundIn=user-profile-question-listing
hasonló kérdések
Szia:) fogyni akarok. És nemcsak a jó táplálkozást, hanem a sportot is feltételezve: D. Nem volt kedvem ma szép időben konditerembe járni. Van egy trambulinunk a kertben (korán nagyon jó voltam és képzett voltam:)), ezért úgy döntöttem, hogy felmegyek a trambulinra, és elkezdtem loa-t ugrani: D később szaltók, kerekek stb. Is érdekelne, hogy mennyivel vagyok napi fél órát veszítene? Mennyi időbe telik a siker meglátása? Meddig tart a legjobb ugrás? Csak ugrás vagy bukfenc, kerekek, stb. Melyik sport a legjobb a fogyáshoz? (Hatékonyan)
Szóval a negyedikben élek, a lépcsőnk elég meredek, és az egyik lépcsőn kb. 7 lépcső van, talán több is, de arra gondolok, hogy reggel 10 percet és délután 10-et kocogjak fel és le, amikor az ember csak 50 kcal-t éget el, akkor igen semmi, akkor hány kcal-t égetnék el, 157-es vagyok, és súlyom 57 lg alfa12345
Normál, közepes súlyú Hulahoop gumim van (gombok nélkül). Minden kalóriatáblázat és minden kalóriaszámoló az interneten azt mondja, hogy óránként körülbelül 300 kcal-t éget el a Hulahoop segítségével. Valóban igaz? Valahogy alig tudom elképzelni, mert valójában nem mozogsz annyira.
Nagyon szeretek gyalogolni, és szeretném tudni, hogy mennyi kalóriát égetek el egy fél órás gyaloglás közben. Tudja valaki? 1,68 m és 50 kg vagyok, ha ez fontos. Nem járok különösebben gyorsan, de egészen rendesen. Néha a kutyámmal is😍🐶
Helló, Gutefrage.net közösség, nemrégiben eltört a lábam, és mankóval kezdtem a rumot járni.Ez a tevékenység nagyon kimerítő és izzadok. Akkor elégetek kalóriát? Szeretném tudni, hogy hány. Pl. Mankóval 10 percig sétálni = 20 Kcal (csak egy példa ...) A P.S leghasznosabb válasza meg van jelölve, és minden "megkísérelt válasz" értékelése "magas".!
Szia. Hány kcal-t kell elfogyasztania egy fiatalnak egy nap alatt, amelyet meg is éget? Tehát hallgató vagyok, és amikor matekoztam, 1900 kcal körül jött ki. Éppen ott turkáltam, ahol azt mondták, hogy a felnőtteknek napi 2000 kcal, a fiataloknak inkább. Még mindig iskolában vagyok, ahol természetesen járok, állok, lépcsőzök és van 90 perc testnevelés. Legfeljebb mekkora lehet az, hogy egészségesen lehessen fogyni? Tehát tudom, hogy az alapcsere-sebességem fölött kell ennem (GU = 1474 kcal). De amíg mennyi nem jó? Nem tudom pontosan, de nagyjából?
(14 év, 1,65 és 61 és 62 kg között)
Tehát a fogyáshoz kevesebbet kell enni, mint amennyit a test megég. Nem számít, hogy milyen ételt eszel (pl. Gyorsétterem), a lényeg az, hogy betartsa ezeket a kritériumokat?
Idősgondozó nővér vagyok, és még mindig képzésben vagyok. Nemrégiben olvastam, hogy kevesebb kalóriát használ fel stressz alatt, mint amikor tudatosan sportol. Olyan logikusan hangzik. De hány kcal-t használok, ha 8 órán át vagyok a munkahelyemen? Természetesen van egy 30 perces szünetem is, az átadáson körülbelül 20 percet ülünk a munka megkezdése előtt és után, és természetesen leülök a lakókkal is, akiknek ételt adok. Mármint szobáról szobára, folyosóról folyosóra, földről padlóra futok. Olyan embereket emelek ki az ágyukból, akik nem éppen légsúlyosak, megmosom, gyakran lehajolok, különböző helyekre viszem őket. Természetesen gyakran nyomás alatt állok, de vajon ez a stressz csak néhány kcal elégetését okozhatja-e? A testem munkát végez és megterheli magát.
Előre is köszönöm a hasznos válaszokat.
az internet gyakran mond valamit 1200 kalóriáról óránként. ez kissé utópikusnak tűnik számomra.
Ezen az oldalon található http://gesuender-abhaben.com/abhaben/kalorienbedarf-sport.html például 165 kcal-t égetnék el 45 perc alatt, miközben ugrálok egy trambulinon. Nem hiszem, hogy ez az újszerű ugróedzést jelenti. ráadásul ez nem tűnik túl soknak nekem.
valaki elmagyarázza nekem kérem:) valaki már megmérte?
Lány vagyok és 16 éves. • Az anyagcsere-sebességem kb. 1400 kcal •, a teljes anyagcserém pedig kb. 2300 kcal. • A hét folyamán testmozgással 3000 kcal-t égetek el. • Váltakozó erő és állóképesség. • Nagyon figyelek a fehérjében gazdag étrendre, átlagosan napi 110 g körül. • Célom a testzsírszint csökkentése, ezért ne figyeljen a skálán szereplő számra. A gyomor zsírrétegének csak el kellene múlnia;) Rendben van? A kérdés fent van
Jó estét, mert szeretnék igazán újrakezdeni a fogyással, régóta sportolok, de inkább az állóképesség felé és most kb. 2 hétig ismét erőedzés vagy néhány gyakorlat.
De azt is szeretném tudni, hogy mennyi kalória van a gyakorlatokban, és lehet, hogy ezt valaki nagyon jól tudja, innen?
Tehát vannak ilyen gyakorlatok:
Guggolás: 3 készlet 10 ismétléssel (5 × 1,25 kg)
Borjúnevelés: 2 sorozat 20 ismétléssel (5 × 1,25 kg)
Ugrások: 3 sorozat 10 ismétléssel (5 × 1,25 kg)
Felső sajtó: 2 készlet 15 ismétléssel (2 × 1,25 kg)
Oldalsó emelések: 2 készlet 8 ismétlésből
Göndörök: 2 készlet 20 ismétlés
Nyújtó tricepsz: 2 db 10-szeres ismétlés (1 × 1,25 kg) és igen, ez a gyakorlat még mindig nagyon nehéz nekem, még mindig dolgozom rajta.
Tényleg megfelelőnek találja ezeket a gyakorlatokat?
És mielőtt elfelejtem: nő vagyok, 17 éves, 155 cm magas és 62 kg.
Helló👋 Remélem tudsz segíteni! Körülbelül 5 hónappal ezelőtt függőlegesen vertem a sarkam a padlóra. Ilyen volt: Edzés közben repülési tekercseket hajtottunk végre. Egy kis trambulinról ugrottunk 2 vastag kék szőnyegre. Sajnos a két szőnyeg között volt egy kis rés, és természetesen bejutottam közéjük, és a sarkammal vertikálisan vertem a padlót.Eleinte csak ugrálni tudtam, majd később a lábgolyóra is súlyt helyezhettem, majd valamikor normálisan sétáltam. Amikor azonban "hosszabb ideig" állok vagy futok, akkor is fáj, különben valójában fájdalomtól mentes vagyok. Amikor az esti edzés után megbántott Kosot, azt hittem, csak akkor hűlök le, amikor ilyen dudorok keletkeznek. Ezek ott voltak a legelején, és amikor utána megterheltem a lábam, olyan érzésem volt, mintha nagyon puha és törékeny lenne, és az Achylis-ín mindig fáj (így írod?). Tudja valaki, mi lehet ez? Nem akarok orvoshoz menni, mert nem vagyok biztos abban, hogy az edzőm észrevett-e valamit, és ez valami komoly dolog. Előre is köszönöm és üdvözlettel Lsxwy💕
Helló, szeretnék fogyni, és most kissé zavart vagyok.
Van egy alkalmazásom, amely azt mondja nekem, hogy 1100 kcal körül tudok enni. Naponta átlagosan 1200 kcal-t fogyasztok testmozgással. Sok fehérjét eszem, nincs látható szénhidrát, például kenyér vagy tészta, és sok zöldséget.
Jól kijövök az 1100kcal-val, nem vagyok éhes, de alapjáraton is van fogyasztásom, nem? Attól tartok, hogy túl keveset fogok enni 1100kcal-val, és hogy a testem ezután csökkenti az anyagcseréjét.
Hé, és hamarosan meg akarjuk kezdeni a defifázist (M, 86kg, 186cm), és volt néhány kérdésem róla, mert mindenki mást mond nekem. Jelenleg napi 2500kcal-t eszek.
-Mindenki azt mondja, hogy 300-500kcal-os hiányban kell lenned, arra gondolsz, hogy úgymond kevesebbet kell enned ahhoz, hogy ebbe a hiányba kerülj? Miért kellene még mindig kardióedzést folytatnom, amikor már hiányom van, mert 500kcal-mal kevesebbet enni nem a világ.
VAGY tudatosan kellene enned 300-500 kcal-t kevesebbel + végezz kardió edzéseket annak érdekében, hogy még több testzsírt fogyj? Ez azonban növelné annak kockázatát, hogy én is elveszítem az izomtömeget, ill?
(Célom, hogy a lehető legtöbb KF-t elveszítsem az izmok elvesztése nélkül, mint valójában mindenki xD)