Hány kalóriát éget el napi mobil tevékenységeivel

Munka után általában tévét néz, vagy végez egy kis takarítást a házban? Este bűnösnek érzi magát, amiért nem sportolt? Ez nem így van, mert minden tevékenység, még olyan is, amely elég statikusnak tűnik, kalóriát fogyaszt.

A dailyhealth.com szerint a nap folyamán aktív emberek körülbelül 300 extra kalóriát égetnek el. Ez azt jelenti, hogy 12 naponta fél kilogrammot fogyhatok. Hosszú távon jó stratégiának tűnik a fogyás.

Nem csoda, hogy az edző emberek gyorsabb anyagcserével rendelkeznek. A valóság az, hogy egy nagyon aktív ember és egy olyan ember között, aki nem sokat mozog, naponta 2000 elégetett kalória különbség lehet.

Hogyan változtathatja meg a dolgokat saját maga számára? Gyűjtse össze a lehullott leveleket az udvaron, egy olyan tevékenység, amely 147 kalóriát spórol meg, a kertben végzett munka, amely olyan tevékenység, amely segít 153 kalória elégetésében 30 perc alatt, vagy a fűnyírásban (205 kalória).

Ugyanannyi idő, amelyet porszívózással töltöttek, 119 kalóriát éget el. Ha úgy dönt, hogy fél órát játszik a gyerekekkel, megszabadul 136 kalóriától és még ennél is többet.

Még a tévénézés is 40 kalóriát spórol meg, feltéve, hogy nem tesz hozzá pattogatott kukoricát. Ha mozog, a csomagolást és a kicsomagolást nem szabad lenézni, mivel 191 kalóriát égetnek el.

---