Hány kalóriát éget el takarítás, porszívózás közben; Vas

Kalóriafogyasztás Vágja magát karcsúvá!

Az éves tavaszi takarítás hamarosan újra esedékessé válik. Mert amikor a tél lassan búcsúzik, a port és a piszkot is ki akarják törölni a lakásból. Bár nagyon kevesen várják a nagytakarítást, mégis kielégítő, ha a lakás utána új pompában ragyog.

tevékenység	kcal/óra *
Súrolja a padlót	396 kcal
tiszta ablakokat	250 kcal
Közepes intenzitású ecsetelés	216 kcal
Ásd ki a kertet	360 kcal
Gyomláló kert	324 kcal
havat lapátolni	400 kcal
bútorokat mozgatni	320 kcal
Vas	220 kcal
autómosó	280 kcal
csináld a mosdást	150 kcal
szakács	150 kcal

* Értékek egy nő számára, 50 éves, 170 cm, 70 kg

A kalóriák elégetése a tisztítás közben a vártnál gyorsabb

Ha van kerted, tavasszal ott is kezet nyújtasz. Az elhalt anyag eltűnik és a talaj meglazul, hogy az új virágok optimálisan növekedhessenek.

Azonban a szép beltéri és kültéri terek nem az egyetlen előnye a kiterjedt rendrakásnak: A munka intenzitásától függően ezek a tevékenységek kalóriát is égetnek.

A táblázatban láthatja, hogy hány munkánál dolgozik. És itt van még egy tipp azoknak, akik nem szeretik a takarítást vagy a kertészkedést: A zene minden egy kicsit könnyebb. És ha vannak különösen élénk dalok a lejátszási listában, önként beépíthet egy vagy két extra táncmozdulatot.

---