Hány kalóriát eszel naponta? Minden tipp a fogyás fórumban

naponta

szóval nekem elég

a napi mérettől, súlytól és mozgástól függ. 1,75 magas vagyok és 66 kilót nyomok (3 kiló fogyott), és kiszámoltam ... és tényleg napi 1800 kcal-t kellene fogyasztanom, ilyen normális. de ez nekem túl sok, ha nem fogyok.

1500-1600 körül szoktam enni
és most 1200-1400-ra csökkent, és már lefogytak 3 kilót. még ha egy kicsit tovább tartott is.

Csak az érdekel, hogy mennyit eszel?
tehát kcal. azok, akik odafigyelnek rá, egyszerűen értékelik.

és hogy mennyire vesztettél el

Tudom, hogy milyen nagy az energiaigényem, mert házi feladatként kellett kidolgoznom (ökotrofológia), de ki fordít ilyen figyelmet erre? ^^

Általában 400 és 1300 között eszem, de mindig megpróbálok 1500 alatt maradni, ami nekem könnyű:) Ha éhes vagyok a desszertre, akkor egyszerűen elhagyom a vacsorát, vagy kihagyom. Soha nem kapok többet reggelire, mint egy alma, amely maximum 66 kalóriát tartalmaz.