Hány kalóriát fogyaszt egy tinédzser naponta (iskola, sport, lányok)

Mint már leírtuk, szeretném tudni, hogy egy fiatal ember mennyi kalóriát fogyaszt naponta. A 11 és 14 év közötti lányoknak körülbelül 2000 kalóriára van szükségük, és az a fiúknak, akik egy kicsit többet öregszenek. De mondjuk, mennyit használ egy 14 vagy 15 éves lány. Főleg a nappali tevékenységektől függ, nem? Például W/14 rendszeresen edzek. Labdarúgás a héten többször. Játékok hétvégén. Kocogni vagy biciklizni is szoktam néha. És valójában gyakrabban látogass el egy barátodhoz a hét folyamán kerékpárral. És ha hozzáadod az iskolai sportokat, én tényleg minden nap valamilyen sportot.

kalóriát

5 válasz

Körülbelül 2600 kalóriát próbálok megenni (ami nem mindig működik, de megpróbálom).;)

Mindennek ellenére 56 kg-ot nyomok 1,76 m magasságban, és ez jó dolog, azt hiszem.

Mindez azonban testenként eltér. Van, akinek lassabb az anyagcseréje, majd 2600 kalóriából hízik.

Tehát azt hiszem, csak kísérleteznie kell önmagával, hogy hány kalória jó a testének.

Félreértett kérdés, tudni akarta, hány égési sérülésre nincs szüksége.

Nem lehet pontosan megmondani.
Csak kövesse nyomon a kalóriákat, és hetente egyszer írja le a testsúlyát, akkor tudni fogja, hogy hízik-e vagy fogy.

Ez függ a méretétől és a jelenlegi súlyától is. Ez nagyon egyéni.