Hány kalóriát néz ki a pesto tészta

430 kalória (A súlycsökkentés átlagos napi igénye: nők 1600 kcal/férfi 2000 kcal)

kalóriát

Hizlalási veszély: Közepes

Kalóriát tekintve egy tészta tészta pestóval valóban elfogadható. Mennyiségét tekintve ez a menü nem sokat nyújt, különösen a kalóriákhoz viszonyítva. A fő hizlaló összetevő itt a szósz, amely az olajnak, a fenyőmagnak és a sajtnak köszönhetően nagyon magas a kalóriatartalma.

Így spórolhat kalóriákat

Annak érdekében, hogy hosszabb ideig maradhasson, és elkerülje az étkezések közötti nassolást, kombinálja egy különféle zöldségekkel dúsított bőséges salátával. Ez ellátja a hiányzó zöldségeket, mennyiséget visz a tányérra, és a benne található élelmi rostoknak köszönhetően jelentősen hozzájárul a bél egészségéhez és jóllakottságához.

Fogyás tipp

Figyelje meg alaposan a tészta adagméretét. Általában elegendő egy tányér 200 g főtt tésztával (= kb. 60-70 g nyers tömeg, a főzési idő függvényében). Előre bőséges salátával kiegyensúlyozott és tartalmas főétkezést eredményez. Aki szintén vár 20 percet, mielőtt felvenné a szemét, észreveszi, hogy addigra beindul a teltségérzet, és gyakran nincs szükség többé.