Hány kalóriát tartalmaz a popcorn Diet-Ratgeber24

Ebben az országban lesz A pattogatott kukorica imád édes lenni, de sósan is fogyasztják, míg az amerikaiak ezt a vajízű snacket vagy a karamellizált változatot részesítik előnyben.

Ha egészséges harapnivalókra gondolunk, akkor a pattogatott kukorica általában nem tartozik a legkedveltebb ételek közé, mert a só, a cukor és a vaj köztudottan nem éppen előnyös az egészségre. A pattogatott kukoricát ugyanolyan kevés kalóriával lehet előállítani, mert ez mindig a választott készítmény típusától függ.

Jessica Jenna Tan (@imthejessicat) által megosztott bejegyzés 2019. január 13-án, PST 2: 22-kor.

diet-ratgeber24

Hány kalória a rántotta?

Hány kalóriája van a sárgarépának?

Hány kalóriája van egy banánnak stb.?

Hány kalóriája van a burgonyának?

Milyen magas a kalóriatartalma a pattogatott kukorica?

Természetes formájában a pattogatott kukorica teljes kiőrlésű snack, alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú. Ez a különleges kukoricafajta számos különféle ásványi anyagot tartalmaz, például káliumot, vasat, foszfort, nátriumot, cinket és magnéziumot. Fehérjét, szénhidrátokat és B6-vitamint is tartalmaz. Különféle adalékanyagok nélkül hoz A pattogatott kukorica kb. 375 kalória/100 gramm Val vel.

A pattogatott kukoricát mikrohullámú sütőben, pattogatott kukoricagépben vagy forró levegős készülékben is elkészíthetjük. Mivel az ilyen típusú készítményekben nem használnak zsírt, egy adag csak 31 kalóriát tartalmaz. Ha viszont a pattogatott kukoricát olajjal készítik, akkor ez az érték 55 kcal-ra növekszik, beleértve az adagonként három gramm zsírt.

Ha a vajízesítésű pattogatott kukoricát mikrohullámú sütőben készítik, egy adag 42 kalóriát és két gramm zsírt eredményez. Eszerint a pattogatott kukoricát a legalacsonyabb kalóriatartalommal állítják elő a forró levegős gépben, mert itt a tápanyagokat, például a rostot, csak só adja, mint kis mennyiségű zsír.