Hány kalóriát tartalmaz egy cukor, cukor vagy tej nélküli kávé

A kávé a mindennapi életünk része, és "megedzett" rajongói számára szinte lehetetlennek tűnik a napot egy csésze vagy egy csésze kávé nélkül kezdeni. Mivel ilyen népszerű ital, sokan valószínűleg azon töprengtek, hogy egy kávé mennyi kalóriát tartalmaz.

100 gramm szilárd kávé elég sok kalóriát tartalmaz - több mint 300. De ez nem releváns, ha meg akarjuk tudni, hogy egy csésze vagy csésze kávé mennyi kalóriát tartalmaz, mert nem kávébabot, hanem csak az "infúzióban lévő" folyadékot fogyasztjuk.

Természetesen a kávé más kalóriát fog tartalmazni attól függően, hogy hogyan issza: cukorral, cukor nélkül vagy tejjel.

Hány kalóriát tartalmaz egy cukormentes kávé?

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint 100 milliliter kávé kalóriatartalmú. Tehát egy 100 ml-es (meglehetősen kicsi) csésze cukor nélkül 1 kalóriát tartalmaz.

Egy nagy, 300 ml-es csésze kávé cukor nélkül 3 kalóriát tartalmaz.

Hány kalóriát tartalmaz egy cukros kávé

Ha cukorral édesített kávét szeretünk inni, akkor nyilván nagyobb lesz a kalóriák száma. Mivel egy teáskanál cukor körülbelül 30 kalóriát tartalmaz, amikor "tele", és 20 kalóriát tartalmaz, amikor "borotvált", ha egyetlen teáskanál cukrot teszünk a kávéba, kiderül, hogy:

- egy csésze kávé egy teáskanál "tele szemekkel" 31 kalóriát tartalmaz
- egy csésze kávé "reszelt" teáskanállal 21 kalóriát tartalmaz
- egy csésze kávé egy teáskanál "tele szemekkel" 33 kalóriát tartalmaz
- egy csésze kávé "reszelt" teáskanállal 23 kalóriát tartalmaz

Ha szeretünk több cukrot tenni a kávéba (két teáskanál), akkor a kalóriák száma nő:

- egy csésze kávé két teáskanál "telt szemmel" 61 kalóriát tartalmaz
- egy csésze kávé két "reszelt" teáskanállal 41 kalóriát tartalmaz
- egy csésze kávé két teáskanál "telt szemmel" 63 kalóriát tartalmaz
- egy csésze kávé két "reszelt" teáskanállal 43 kalóriát tartalmaz

Hány kalóriája van a tejjel töltött kávénak cukor nélkül

30 ml 1,5% zsírtartalmú tej 13 kalóriát tartalmaz. Ha 30 ml tejet teszünk egy nagy csészébe 300 ml kávéval, akkor 16 kalóriát tartalmazó tejes kávét kapunk.

Hány kalóriát tartalmaz egy tejjel és cukorral ellátott kávé

Ha egy nagy csészébe, 300 ml kávéval 30 ml tejet teszünk, valamint egy teáskanál cukrot, akkor egy olyan kávét iszunk, amely 46 kalóriát tartalmaz (ha az teáskanál "tele van szemekkel") vagy 36 kalória (ha a teáskanál "reszelt").

Ha egy csésze 300 ml kávéba 30 ml tejet és két teáskanál cukrot teszünk, akkor egy olyan italt kapunk, amely 76 kalóriát tartalmaz (ha a teáskanál „tele van szemekkel”) vagy 56 kalóriát (ha teáskanál "borotvált").

Ezért egy kávénak elég sok kalóriája van, még akkor is, ha egy-két teáskanál cukorral édesítve fogyasztja. Természetesen a szám annál több cukrot ad hozzá, így ha azt akarjuk, hogy ne legyenek gondjaink az ábrával, akkor jó csökkenteni az elfogyasztott cukor mennyiségét. Azoknak, akiknek egészségügyi problémái vannak, például cukorbetegségben, kerülniük kell a cukrot és inni a cukrozatlan kávét.

Ha megtalálta ezt a cikket arról, hogy egy kávé hány kalóriát tartalmaz, akkor más táplálkozási cikkek is érdekelhetik:

---