Hány kalóriát tudok elégetni egy rezgő tányérral Art, Music; minden, ami szórakoztató
Ez egy fontos kérdés, és rengeteg kutatást végeznek ebben a témában és a fogyáshoz kapcsolódó hasonló témákban. Rezgőlapon állva a test izmai összezsugorodnak és másodpercenként többször ellazulnak, hogy a test stabil maradjon. Ezt a hagyományos gyakorlatokhoz hasonló módon, de sokkal gyorsabban végzi. Ugyanúgy, ahogy a hagyományos gyakorlatok és az erőnléti edzés izomtömeget épít, a vibrációs edzés az izmok ezen összehúzódása/ellazulása révén történik.
Valójában egy jó rezgőlemez egyszerre használja fel a test izmainak akár 90% -át is, ami nagyon hatékonyvá teszi az egész test izomzatának felépítését. A fogyás eredményeit elsősorban az izomrostok ezen erősítésével érik el. Ezután az izmok energiaigényének későbbi növekedése, amelynek következtében nyugalmi állapotban is több kalória és zsír ég meg. Az izmok több energiát égetnek el, mint zsír. Minél alacsonyabb a testzsírszázalék és minél nagyobb az izomtömeg, annál jobb a kalóriaégetés.
A munkamenetenként elégetett kalóriák számos tényezőtől függhetnek, mint például a személyes testsúly/magasság/testösszetétel, de attól is, hogy milyen típusú gyakorlatokat hajtanak végre egy edzés során a vibrációs lemezen. Nyilvánvaló okokból a vibrációs lemezen végzett dinamikus vagy aerob testmozgás több kalóriát éget el és több izmot épít, mint egyszerűen a tányéron állni vagy ülni. Ezeket a tényezőket szem előtt tartva, néhány becslés szerint óránként 150–400 kalóriát égethet el. Tehát számíthat arra, hogy 50–150 kalóriát éget el egy 15 perces munkamenet során, de ez csak durva becslés.
Megfelelő jelölt vagyok-e egy vibrációs lemezre?
Gyors és egyszerű
Ha elfoglalt életmódot folytat, és nincs napi elegendő órája az edzőterem elérésére ... A rezgőgép egyik nagyszerű tulajdonsága, hogy milyen gyorsan és egyszerűen végezhet edzést. Az edzés csak napi 15 percig tarthat. Hetente néhányszor elegendő érezni az előnyöket anélkül, hogy megerőltetnénk és kimerítenénk a testet.