Hány kalóriát veszít, amikor felugrik a trambulinra (sport, fogyás, zsírégetés)

Szia:) fogyni akarok. És nemcsak a jó táplálkozást, hanem a sportot is feltételezve: D. Nem volt kedvem ma szép időben konditerembe járni. Van egy trambulinunk a kertben (korán nagyon jó voltam és képzett voltam:)), ezért úgy döntöttem, hogy felmegyek a trambulinra, és elkezdtem loa-t ugrani: D később szaltók, kerekek stb. Is érdekelne, hogy mennyivel vagyok napi fél órát veszítene? Mennyi időbe telik a siker meglátása? Meddig tart a legjobb ugrás? Csak ugrás vagy bukfenc, kerekek, stb. Melyik sport a legjobb a fogyáshoz? (Hatékonyan)

kalóriát

5 válasz

Nagyon szeretem, ha felugrik a trambulinra, mert (szemléltetésképpen) 10 percen belül annyit edzhet, mintha 30 percet kocogna. És szórakoztató és kíméletes az ízületek számára is, amit idős korában nagyon meg fog köszönni magának.

Ez nagyban változik, és olyan fontos tényezőktől függ, mint a súly, az életkor, a nem és így tovább. Azonban átlagosan 140-400 kcal ég meg 30 percen belül. A bukfenceknél kicsit több kalóriát éget el, de emellett kimerítőbb is, és mivel most kezdi el újra ugrani, azt tanácsolom, hogy vegye egy kicsit könnyebben, és olyan trükköket hajtson végre, mint a bukfencek, a kerekek ütése vagy hasonlók És hogy úgy mondjam, szórakozás

Szia! Az optimális zsírégetés minden állóképességi sportban megvan, amelyben az egész testtömeget meg kell mozgatni - ez z. B. nem az úszás és a kerékpározás.

Zumba is remek és otthon jár. Kérdezd meg a You Tube-t a Zumba Fitness-ről, választhatsz, és azonnal elkezdheted - ideális teljes testedzés extrém kalóriabevitel mellett. A HIT tréning szintén nagyon hatékony.

A ugrálás fitté és boldoggá tehet. A trambulin egy edzőeszköz a saját négy falához, amely hatékonyabb, mint szinte minden más a holisztikus edzéshez. "A napi 20-30 perc a trambulinon elősegíti koordinációját, csökkenti a vérnyomását és erősíti immunrendszerét a fokozott vörös- és fehérvérsejt-termelés révén" - mondja Prof. Ingo Froböse, a kölni Német Sportegyetem Egészségügyi Központjának munkatársa. Emellett az izmoknak intenzív edzést kínál, amely szintén több energiába kerül.

30 perc trambulin fogyasztása meghaladja a 250 kcal-t. Minden jót.