Hány kcal-t fogyaszthat egy 14 éves iskolás (fiatal)
Hány kcal-t vehet be egy 14 éves diák, vagyis aki csak iskolába jár, szinte nem sportol? (171 cm magas és 68 kg súlyú)
2 válasz
Van egy ökölszabály! A testének 30 kalóriára van szüksége minden kilogrammonként. Tehát tegyük fel, hogy 50 kg x 30 kalória = 1500 kalória a jelenlegi állapotának fenntartása érdekében. Ha többet eszik, hízik, ha kevesebbet fogy, akkor fogy. De ez azt is jelenti, hogy ha hízott, tegyük fel, hogy 60 kg, akkor több kalóriát fogyaszthat, hogy "megtartsa" ezt a 60-at. Ezzel szemben, ha lefogy, újraszámolnia kell, hogy megtartsa az új alacsonyabb súlyt. sok sikert
általában 2000-2200 kcal. ha körülbelül 1700 kcal-t akar fogyni, amit nem szabad a súlyával megtenni. ^^
hasonló kérdések
Csak gugliztam, hogy hány kcal-s gyermeket/serdülőt szabad bevenni egy nap alatt, és olvastam, hogy a 10-14 év közötti lányok 2200 kcal-t, vagyis 64 kcal/kg-ot vehetnek fel. 14 éves vagyok, kb. 153-156 cm magas és súlya 53 kg, majd 64 × 53 = 3392. Nem túl sok kcal ?
158 magas vagyok, 67 kiló és alig sportolok
23 éves nő vagyok, 68 kiló és 1,64 magas. Gyakoroljon szinte minden nap 10-30 percig. És ha napi 1000–1100 kcal körüli mennyiséget fogyasztok, akkor ez elég?
Ő 14 éves. 1,67 magas és 45 kiló
Tehát 16 éves vagyok, 1,70 magas és 68 kiló. jó, hogy csak 9 fekvőtámaszt tudok csinálni?
kérlek, írd le, hogy lány vagy fiú vagy-e és hány fekvőtámaszt tudsz megtenni, és mennyit nyomsz és magas vagy?
Milyen munkákat végezhet 14 éves diákként, hogy extra pénzt keressen? Kivéve az újságokat?
14 éves vagyok, 165 cm és 72 kiló. Ezért szeretnék fogyni! Sajnos semmilyen sportot nem tudok csinálni (csak normál iskolai sportot heti 90 percben). Tehát hány kalóriát kell fogyasztanom, hogy hosszú távon lefogyjak? Az anyagcsere-sebességem 1550 kcal. Tehát hány kalóriát fogyasszam, hogy HOSSZÚ TERMÉST fogyhassak, és mennyi időbe telik, amíg kb. 55-50 kiló vagyok? Felhívjuk figyelmét, hogy mint fent említettem, nem szabad sportolni. Előre is köszönöm 🥰
Mint mondtam, 3 napig 5000 kalóriát ettem túl sokat, és akkor valószínűleg 66-68 kiló lesz a súlyom. Amikor utoljára lemértem magam, 65 kilót nyomtam
Üdvözlet! Szeretném tudni, hány órát kell sportolnia hetente 14 évesen, és hány egészséges.
Az unokatestvérem 11 éves és 1,67 m magas, súlya 48 kg. Ez normális a 11 éveseknél? A nővére viszont (a másik unokatestvérem) 14 és 1,62 m magas, súlya körülbelül 60 kg, így a kis unokatestvérem nagyobb, mint a nagy húga