Hány kilót veszít egy hét alatt, ha korcsolyapályára vagy síelni megy?
Az ünnepi étkezések egyre gazdagabbak zsírban és cukorban, és ez önmagában állandó fizikai aktivitást és sok mozgást igényel. A jó hír az, hogy a tél a tökéletes alkalom egy új sport kipróbálására, amely fitt állapotban tartja Önt, és ennél is többféle hasznot hoz az egész test számára.
A téli fizikai aktivitás előnye, hogy a hó miatt az erőfeszítés nagyobb, ami hozzájárul a szív és az egész szív- és érrendszer megerősödéséhez.
A korcsolyázás olyan sportágnak számít, amely különféle gyakorlatokkal és mozgásokkal jár, amelyek segítik a koordinációt, javítják az egyensúlyt és a rugalmasságot, és egyidejűleg növelik a test és az izmok erejét. A korcsolyázás a stressz felszabadításának és az érzelmi egyensúly helyreállításának is egy módja, a kutatás bizonyítja a mentális előnyöket.
Sőt, ennek a sportnak ugyanazok az előnyei vannak, mint a kocogásnak, mert erősíti és formálja a test alsó izmait, és elősegíti a kalóriák gyors égését - írja a doctorulzilei.ro.
A síelés azon kevés sportágak egyike, amely a test összes izmainak aktivitását magában foglalja. A síelés biztosítja különösen a has- és lábizmok harmonikus fejlődését, fenntartva az oxigén- és tápanyagellátást.
Ez a sport javítja az oxigénellátás mértékét és növeli a tüdő kapacitását, és az alacsony hőmérséklet miatt a test kétszer olyan keményen dolgozik, hogy melegen tartson. Az intenzitástól és a testsúlytól függően a síelés 6 órája alatt a test akár 3000 kalóriát is megégethet, és akár 5 kilogrammot is fogyhat egy hét alatt. Ezenkívül ennek a tevékenységnek az előnyei kiterjednek az immunitás növelésére és a depresszió javítására.