Hány liter vizet veszít, amikor ellátogat a szaunába (víz, szauna)

és mi történik, ha ezt a következő órákban nem kompenzálja?

3 válasz

Általános szabály, hogy a szaunában izzadva körülbelül 1-2 liter vizet veszít. Mivel általában vannak mérlegek, könnyen megtudhatja előtte/utána. Legkésőbb néhány izzadás után rendkívül szomjas lesz a vízveszteség miatt. Tehát, ha nem akarsz "egyensúlyozni", akkor keményen meg kell küzdened a szomjaddal, de ennek nincs értelme. Fejfájást okozhat.

Minden embernél más és még a nap alakjától is függ. Amikor jó hangulatban és félig lazán megyek a szaunába, jobban izzadok, mint amikor stresszes vagyok. Van egy trükk az iváshoz. Álljon a mérlegre, mielőtt szaunázna, majd újra, ha végzett. A kg különbség megegyezik az l-ben elvesztett folyadékkal. Ezt mindenképpen kompenzálnia kell azzal, hogy inni lehetőleg seltzerből, amelyet magával kell vinnie a szaunába. (Titokban be is pakolhatja magát a szekrénybe, amikor sorban vannak, mert el akarják adni drága dolgaikat). De többet kellene innod. Van időd. Az emberi test 80% -a folyadékból áll. Ellenkező esetben a vér sűrűvé válik, és a kiszáradás nagyon veszélyes. (Az ájulásig) Egy ideig étkezés nélkül is el lehet menni, de csak nagyon rövid ideig inni. Jó szórakozást a szaunában, szerdán megyek újra. ruedipferd

Általában körülbelül egy-két liter. Ha nem iszol semmit, csak nagyon megszomjazol, ennyi. Nem halsz meg, ha két napig nem egyensúlyozod a két litert.

---