Hány maratont célszerű futni évente Formyfit

Ha tartós és kielégítő élvezetet szeretne szerezni a futásból, akkor évente 2 maraton több mint elég.

A maratonok felhalmozásához kapcsolódó túl sűrű edzés elkerülhetetlenül sérüléshez vagy krónikus fáradtsághoz vezet. Az alapvető kérdés az lenne, ha a legjobb időpontot választanánk e két maratonra, a legegyszerűbb az egyiket tavasszal, a másikat ősszel ütemezni. Legalább egy hét teljes felépülési időszak után határozottan nem ajánlott hanyatt esni a kis vasárnapi versenyekre. Váltson sportot, szálljon ki kerékpárból, menjen az uszodába, válasszon nem traumatikus tevékenységeket. Csak két hét múlva folytatódhat az edzés, és várhat legalább három hetet, mielőtt folytatná a versenyekhez vezető utat.

Vincent Rousseau, a Formyfit csapata

Az év három maratonját (márciusban, július végén és november végén) is figyelembe lehet venni, de ez aztán nagy bölcsességet feltételez a felkészülésben és a felépülésben is. Ne feledje azonban, hogy nem lesz könnyű jól teljesíteni a 3 versenyen, és hogy az eseménynaptár nem mindig kedvez egy ilyen mintának. Mivel az erős hőségben maratont kerülni kell, válassza ki a maratoni úti célját júliusban.

---