Hány napi kalóriát éget el (testmozgás, diéta, fogyás)
Körülbelül 2 hete görkorcsolyázok reggel 60 percig az iskola előtt, este 90 lefelé. Egyszer olyan na app-nal számoltam . napi 1 886 kalóriát égetek el. kiegyensúlyozott gluténmentes vegán étrenddel is rendelkezem, fitt és normál testsúlyú vagyok. Valójában kijöhetek a sporttal, de a barátaim azt mondták, hogy ó, a testem kimerülne . ez helyes? Ha jól érzed magad, akkor minden rendben van, nem? Ez túl sok? Hány kalóriát éget el naponta/héten?:)
Lg Leya
1 válasz
Naponta összesen 1.886 Kcal, vagy csak a sporttal kapcsolatos? Csak a sporttal kapcsolatban ez egy kicsit sok és nagyon kevés naponta, főleg sporttevékenység esetén.
De ez függ a magasságától, súlyától és életkorától is. Például legalább 2100 Kcal-t égetek el minden nap fizikai aktivitás nélkül.
hasonló kérdések
Sziasztok, egy kérdés: Ha például napi 800 kalóriát eszek, akkor megettem a 800 kalóriát, majd utána sportoltam és 250 kalóriát égettem el, ehetnék-e valamit az elégetett kalóriákért? Vagy akkor nem válaszol.
Körülbelül 7000 kalóriát kell égetnie ahhoz, hogy lefogyjon 1 kilóból. Például, ha minden nap 500 kalóriát égetek el, akkor kb. 14 nap alatt 1 kilót fogytam, ez igaz?
Példa: 600 kcal-t fogyasztok naponta. Aztán sportolok és újra elégetem a 600 kcal-t.
Akkor aznap gyakorlatilag nincs kalória a testemben. Akkor ehetek például még 1000 kcal-t, és így is fogyhatok? A nap végén gyakorlatilag csak 1000 kcal van a testemben.
14 éves vagyok, és sokáig eszem egy csokit naponta. Mivel nem akarok megbetegedni, ezért úgy döntöttem, hogy minden nap futni megyek, és ügyelek arra, hogy nagyjából egy tábláról égessem el a kalóriákat. A kérdésem az, hogy ha megégetem a kalóriákat, meg tudom-e enni a bárot mindenféle kockázat nélkül, vagy vannak-e még aggályok? Tudom, hogy z. B. Az építőmunkásoknak vagy hasonlóknak tanácsos csokoládét enni, de naponta rengeteg kalóriát is égetnek.
Helló, képzeld, egész nap (16) vagyok az edzőteremben, és 10 000 kalóriát égetek el egy nap alatt, ezzel lefogytam egy kilogrammot? Ez káros?
Mi van, ha minden másnap megteszem?
Tehát egy hét alatt 40 000 kalóriát veszítek, vagyis körülbelül 5,7 kg-ot
Továbbra is nagyon egészségesen táplálkozom és sok vizet iszom, én is alszom eleget.
Mi a hátrány, és lehetséges-e?
Egy hét után 2 hét szünetet tartanék, ha lehetséges!
Például, ha most napi 1000 kalóriát eszem és iszom, de aznap 1000 kalóriát elégetek testmozgás közben, és ezt csinálom néhány napig, akkor lefogy?
A kérdés valószínűleg kissé buta, de ideális esetben az embernek meg kell égetnie az összes elfogyasztott kalóriát egy nap alatt?
Akár 10-15 kilót is szeretnék leadni. Ezért futok egy napot, és kb. 200 kalóriát égetek el. Szerinted elég a 200, vagy inkább égjek, hogy láthatóan fogyjak? 1500-1600 kalóriát eszem. Alap metabolizmusom 1545 kcal, teljes anyagcserém 2189 kcal. Jelenleg teljesen kerülöm az édességeket és a gyorsételeket, és napi 1,5 liter vizet iszom.
Mire gondolsz? JoJo effektus előre beprogramozva? Egyéb ötletek?
A kérdésem az, hogy lefogyok-e idővel, ha minden nap 300 kalóriát égetek el, de 2000 kalóriát fogyasztok. Előtte mindig otthon voltam, és nem csináltam semmit. Most mindig sétálok és biciklizek. Ez hoz még valamit, vagy tényleg annyit kell égnem, amennyit elfogyasztok ?
Például, ha minden nap ugyanazt a kalóriát eszem, mert fogyókúrázom, és mindig 500-600 kalóriával égetek többet, mint amennyit eszem, akkor lefogyok. De ha például most 1 órás nagy teljesítményű edzést végzek, ahol 800 kalóriát égetnek el, ami 1400 körüli kalóriát jelent, akkor ennék-e többet? vagy inkább mint a minap.
Például, ha van egy bizonyos mennyiségű kalóriám, amit megeszek a fogyás érdekében, például napi 1500 kc, és testmozgás közben 150 kc-t égetek el, akkor megint meg kell ennem ezt a 150 kc-t?
Mindig ügyelek arra, hogy körülbelül 500 kalóriát fogyasztjak többet, mint amennyit beveszek, hogy lefogyjak, mert minden nap sportolok, és körülbelül 200 kalóriát égetek el. De ma többet akarok sportolni, és valószínűleg 300–400 kalóriát égetek el, akkor 800 kalóriával több vagyok, ez túl sok? Akkor ennem kell valamit?
Helló, már feltettem hasonló kérdéseket.Tudom, hogy ez a kérdés egy kicsit más: hogyan égethetek napi 1000-2000 további kalóriát? (Ma este meghívtak és meg akartam égetni ezeket az extra kalóriákat)
Van egy lépésszámláló a mobilomon, mert érdekel, hogy mennyit sétálok naponta, és mennyi kalóriát égetek el. Ma csatlakoztattam a mobiltelefonomat vezetés közben, és biztosan több kilométert kapok, mintha lovaglás közben nem csatlakoztatnám a mobiltelefonomat, és most azt akartam kérdezni, hogy a kalóriafogyasztás helyes-e, ha a lovaglás is benne van.