Hány tojást fogyaszthat naponta anélkül, hogy károsítaná az egészségét
Vedd meg ezt az ingyenes bemutatót most !
Egyszerűen írja be a nevét és e-mail címét a jobb oldali mezőbe, és automatikusan hozzáférni fog.
Charles Lamontagne, személyi edző Montrealban - Hívjon most ingyenes konzultációért: 514-839-4128
Charles Lamontagne, montreáli személyi edző, a fizikai átalakulás specialistája, több mint 200 sikeres fizikai átalakítással.
Nem te vagy az egyetlen, aki kíváncsi !
Nemrég egy ügyfelem elmondta, hogy étkezési tervében nem ette meg a tojásait, mert fél a koleszterinszint emelésétől.
A tojás mégis a legtáplálóbb élelmiszerek közé tartozik bolygónkon !
Egyetlen tojás tartalmazza a csaj létrehozásához szükséges összes tápanyagot.
Ennek ellenére a tojásoknak rossz hírnevük van, és sokan azt mondják, hogy nem szabad megenni a sárgáját.
Végül is egy átlagos méretű tojás körülbelül 186 mg koleszterint tartalmaz, ami a napi ajánlás 62% -a.
De amit az emberek nem tudnak, az az, hogy a koleszterin fogyasztása nem feltétlenül emeli meg a koleszterinszintjét, és nem segít megölni a szívét.
Ennek oka a következő ...
Minél több koleszterint eszel, annál jobban alkalmazkodik a teste, és abbahagyja a saját termelését !
A tojásfogyasztás 6 előnye
- A tojások luteinben és zeaxantinban gazdagok, antioxidánsokban, amelyek csökkentik a szembetegség kockázatát.
- Nagyon magas a kolin tartalmuk, amely tápanyag nagyon hasznos az agy számára, de az emberek többségének hiánya van.
- Gazdag fehérjében. Ez segít növelni az izomtömeget vagy megakadályozni az izomtömeg csökkenését a fogyás során.
- Segítenek az éhség csökkentésében és a fogyásban.
- A tojás nagyszerű íze van, és rengeteg receptet készíthet !