Harcoljon a fáradtság ellen, és fokozza energiáját a Hugo C szakaszos böjtjével
Most éppen egy erőteljes, teljesen természetes energiaelixíren ülsz, amely semmibe sem kerül. A szakaszos böjt bizonyítottan növeli a termelékenységet, a tartós energia és a kiváló teljesítmény forrása.
Elég komolyan gondolom. Fel akarja oldani? Tökéletes! Csak napi 8 órás időtartamra korlátozza a bevitelt. Nézze meg ezt az útmutatót itt a különböző szakaszos böjt programokkal kapcsolatban.
Elsőre talán ellentmondásosnak tűnik, de a valóság nagyon egyszerű: A szakaszos böjt (8 óra étkezés és 16 óra böjt váltakozása) a testét "ketózisnak nevezett" zsírégető "módba kapcsolja. Ez emellett az emésztésre, az étel felszívódására vagy az étkezés elkészítésére fordított kevesebb energiát is pazarolja.
Legtöbbünk számára a fő energiaforrás az elfogyasztott ételek szénhidrátja. Ha egész nap eszik, a vércukorszint hullámvasútként ingadozik. Amikor pedig csökken a vércukorszint, megeszi az energiát.
Ha megengedi a testének, hogy 16 órás szünetet tartson az evésben, akkor elkezd energiára felhasználni zsírraktárait. (1) Ez egy olyan folyamat, amely lassan és folyamatosan zajlik, a vércukorszint növekedése vagy csökkenése nélkül, ami nagyobb energiát, jobb hangulatot és még fokozott agyműködést eredményez. (2)
A tested által egy nap alatt elfogyasztott összes energia, ennek az energiának akár 30% -át is csak az élelmiszer megemésztésére fordíthatják. Ezért hajlamos fáradni étkezés után. Hallottunk (és talán még kipróbáltunk) olyan diétákról, amelyek 6-8 apró ételt és harapnivalót fogyasztanak egész nap, nem? A legújabb tanulmányok azonban azt mutatták, hogy a rendszer folyamatos kalóriákkal történő bombázása (bármilyen egészséges is legyen) fáradtsághoz és csökkent energiahoz vezet. (3)