Harcos étrend Ezzel a súlycsökkentő módszerrel éjszaka ünnepelhet
Ha le akarsz dobni néhány fontot, de azon emberek közé tartozol, akik késő éjjel vannak és szeretnek késő este enni, nekünk csak az a dolog áll rendelkezésedre: Mivel a Warrior módszer egy kicsit más elven alapszik, mint a legtöbb diéta és mi mindent elmondani, amit tudnia kell róla ...
Miért veszítjük el a kedvünket, ha csak a legtöbb diétára gondolunk? Mert gyakran együtt járj azzal, hogy nem eszel este és a legélvezetesebb ételek, sajnos más néven vastag pofonok is, például a pizza, a tészta és a Társaság, legkésőbb 18 órától tabutartalom. De nem egy módszerrel, amellyel most találkoztunk, és azzal a Warrior Diet néven ismert van. Ez egy a böjt nagyon különleges formája, amelynek során az étkezés a nap nem kevesebb, mint éjszaka. Megvizsgáltuk, hogy pontosan hogyan működik az étrend, és mely táplálkozási terven alapul, és most eláruljuk.
A kissé másfajta böjt: A Warrior Diet így működik
Folyamatosan keressük azokat az alternatív módszereket, amelyek elkerülik a szigorú diétát, hogy ne tudjunk túl sok nélkül maradni, és még mindig fogyjunk egy-két kilót. Most erre állunk Tökéletes megoldás mindazok számára, akik szeretnek este enni, és akiknek nehéz elmenniük az éjszakai finom édességek és harapnivalók nélkül. A Warrior Diet-ről beszélünk, amely a közismert mondást fordítja fejére: "reggeli, mint egy császár, ebéd, mint egy király, vacsora, mint egy koldus". Ori Hofmekler, aki szintén kiadta a "The Warrior Diet" című könyvet, amelyet az Amazon-on 19 euróért vásárolhat meg, az egyik úttörő volt annak felismerésében, hogy a pazar reggeli és a könnyű vacsora kétséges.. Másrészt támogatja azt az elméletet, miszerint mi emberek is ragadozóként működünk, éhség idején pedig aktív módban vagyunk.
A Warrior Diet tehát hosszú alultáplálási és rövid túlfogyasztási szakaszból áll. Közben Az alultáplálási szakasz egy hosszú, körülbelül 20 órás időszak, amelyben csak apró falatok, néhány zöldség és egy vagy két tojás vagy néhány dió megengedett - Alternatív megoldásként teljesen böjtölhet. Fontos, hogy olyan könnyű harapnivalókat válasszon, amelyek elegendő mikrotápanyagot kínálnak az izmok megtartása érdekében. A legjobb, ha három-öt mini snack van, amely azonban nincs szénhidrát tartalmaznia kell. Este - lehetőleg edzés után - kezdődik Négy órás túlfogyasztási szakasz, amelyben a kalóriabevitelnek lényegesen nagyobbnak kell lennie, mint a fogyasztás és Ön valóban hosszú lehet. Az edzés után nagy mennyiségű kalória fogyasztásával az inzulinérzékenység különösen előnyös az izmok számára az alultáplálási szakaszban.
Ezeket a cikkeket is érdekelhetik: