Három gyors recept a vízforralóval
Újra gyorsan kell menned ebédelni? Semmi probléma, ezekkel a kifinomult ételekkel közvetlenül a vízforralóból!
A vízforraló igazi univerzális
A vízforralót régóta alábecsülik, és sokkal többet tehet, mint csak felforralni szeretett teavizünket. Egész ételek elkészíthetők az okos eszközzel néhány perc alatt! A legjobb 3 kedvenc ételt választottuk ki a vízforralóból:
1. Kása bogyókkal és fahéjjal
Egy finom reggeli szuper gyorsan elkészíthető a vízforralóval is. A zabpehely energiát hoz számunkra, és sokáig teli bennünket. De légy óvatos: mindannyian elkövetjük ezeket a zabpehely hibákat!
Finom zabkása bogyókkal
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hozzávalók:
- 8 ek zabpehely
- 85 ml vizet
- 1 teáskanál mazsola
- ½ teáskanál őrölt fahéj
- 100 g bogyó (málna és áfonya)
Készítmény:
Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, és öntse rá a forrásban lévő vizet. A zabkása pár percig meredek legyen, hogy a zabpehely felszívja a vizet. A végén finomíthatja reggelijét egy kis mézzel vagy sziruppal.
2. Tortellini pestóval
A Tortellini különféle töltelékekkel, például mozzarellával, rakétával vagy kecskesajttal kapható. Minden ízléshez akad valami, és pillanatok alatt elkészítik őket. Fontos, hogy lágy tortellinihez nyúljon a hűtő polcon, mivel ideálisak a vízforralóval történő elkészítéshez.
A tortellinihez remekül illik a sajt
Hozzávalók:
- 250 g tortellini (szükség szerint)
- Pesto (ízlés szerint)
- só, bors
- Bazsalikom levelek (köretnek)
Készítmény:
Forraljon forró vizet a vízforralóban. Tegye a tortellinit egy fazékba, és öntse rá a forralt vizet. Letakarva a tésztának itt kell állnia 2 percig. Ezután lecsepegtetik és finomítják egy tányérban pestóval, fűszerekkel és a bazsalikommal.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Kuszkusz saláta fetával
A kuszkusz búzadara, eredetileg észak-afrikai konyhából származik. Alacsony kalóriatartalmú és ideális az irodában történő előkészítéshez. Készíthet néhány dolgot otthon, és magával viheti dolgozni.
A kuszkusz nagyszerű alternatíva a salátához
Hozzávalók:
- 50 g instant kuszkusz
- 1-2 ek zöldségleves
- 1 pirospaprika
- 1 újhagyma
- 50 g feta
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 evőkanál citromlé
- só, bors
Készítmény:
Tegye a kuszkuszt egy tálba, és öntse rá a vízforralóba készített vizet. Most adjuk hozzá a zöldség alaplét, és lassan érezzük az ízét. Szükség esetén itt még egy kis por használható. Addig a paprikát és az újhagymát meg lehet mosni és felvágni. A fetát villával szétmorzsolhatja, vagy apró kockákra vághatja. Most az összes hozzávalót hozzáadhatjuk a kuszkuszhoz. Jól keverjük össze, és finom, alacsony kalóriatartalmú ebédet fogyaszthat!
(Szerző: Isabella Höcherl)
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket