Három kérdés (kapzsi vagyok;)) Elhízás; Jóllakottság; Kalóriák

Tudom, hogy van értelme egy-egy kérdésnek, de a többit elfelejtem.

• Teszem fel a kérdést: De felismerték, hogy veszélyes elhízni. Hogyan lehet elfogadni egy alapértéket elhízás közben? Nem tudtam, mit válaszoljak. Kivéve, hogy minél többet fordít, annál magasabb az alapérték. Tehát a diéták tovább rontják. Aztán azt mondtam magamban: Ez azt jelenti, hogy jobb, ha hamarabb és boldogabban halok meg, mint diétázni és boldogtalan lenni?
• Satiete: Ha jó éhséggel reggelizek, és eleget ettem, akkor 10.00 körül visszatér a Jó éhség. Mit jelent?
  • Olyan ember vagyok, akinek 6 étkezésre van szüksége? (3 étkezés és 3 snack)
  • Vagy nem eszem eleget az étkezésnél. de miért ennék többet, mert addig eszem, amíg jóllakok? Végül remélem.
• 1m58-at mérek, és inkább nyugtatóan veszek át a vestibularis problémámmal. Magasságomnak látszólag 1500/1600 kalóriára van szükségem; 1800 kalória (heti 3x kivégzés, mit jelent ez?). hoppá említettem a kalóriákat A homlokát ráncolod:). De az LC követésével úgy gondolom, hogy körülbelül 1600 kalóriát eszek, főleg napi 1800 kalóriát. Tehát attól tartok, hogy túl sok. És mégis ragaszkodik az étkezési érzéseimhez. Maradok hűvös?

Hozzászólások

A kérdéseid csatlakoznak az enyémekhez, amelyek gyakran ugyanazok.

Amikor különféle diétákon vett részt és megpróbálta lefogyni azáltal, hogy kontrollálta, mit eszel, időbe telik az LC-ben, mire valóban megbízhat az éhség és a jóllakottság érzésében. Annyira megszoktuk, hogy mindent ellenőrizünk, étkezéseket meglehetősen meghatározott időpontokban készítünk, kivéve bizonyos ételeket stb. hogy egy "másik világban", az LC-ben való átjutás nehéz és zavaros.

Ne siessen, és próbálja meg nem keverni az LC-t a kalóriaszámlálással és a különféle kontrollokkal. Apránként természetes módon választ talál a kérdéseire.

Sok sikert és jó folytatást !

Igen, ez nem nyilvánvaló ... sőt néha azt gondolom, hogy meghaladok 2000 kalóriát. És mégis, ha csak beleegyeznék abba, hogy abbahagyjam a kalóriák számolását. Az éhség és a jóllakottság jeleinek követése, miközben megkóstolom, a rúgás lesz. Csak nem vagyok elég aktív. Lehet, hogy szerelmes vagyok, és a szívem sokat csinál boom boom boom:-)

Azért válaszolok neked, mert 1m55-et mérek, és közel állok hozzád, mert hozzád hasonlóan elég gyakran van szükségem harapnivalóra . hogy a tanfolyamtól függően lássam, hogy ez az igény valós vagy képzeletbeli, mert a végén már nem vagyok biztos benne, hogy Te üdvözlöm .

Röviden, mindez azt jelenti, hogy el kell felejteni a kalóriákat (ezt mondom, de nem tehetek róla, de nem tudok kontrollálni bizonyos gazdag ételek kalóriáit, amelyeket meg akarok enni), és meg kell próbálnunk megérteni, hogyan működünk, hogy szabadon fogyaszthassunk számítás vagy egyéb kényszer: csak az éhségre kell hagyatkoznunk, és nem a kalóriákra .

Ez az, ami most a szívedben van, és kissé keményebbé teszi, sportos? Két legyet megölhet egy csapásra. és engedd magad vonzani több sporttevékenységbe ?

Mindenesetre arra biztatlak, hogy minél többet mozogjon, hogy támogassa LC-útját !

Köszönöm Totom és Ziguele

Nem, a férjem nem sportos. Elég egy kis séta és kerékpározás. Én is. Ma 17 éve vagyunk együtt. Aawwww édes:)

Nem lehetek túl aktív, mert a fülemben egyensúlyi probléma van, ami megakadályozza, hogy nagy mozdulatokat tegyek. Körülbelül 7 éve, de a D. diéta vége felé egyre rosszabb lett. Ezen a héten rengeteget sportoltam hosszútávú kerékpározással, gyaloglással, zumbával. és a komoly Badaboum. Szkennelés után a szakemberek, neurológusok nem tudják, hogyan kell dönteni a migrén, a leszálló fájdalom és végül a vestibularis között. Azon is kíváncsi vagyok, hogy alacsony-e a vérnyomásom, mert nagyon szédülök, amikor felállok. De az orvosnál mindig rendben van.

Ma reggel megtisztítottam a fürdőszobát, és kicseréltem az ágyam, és miután elszédültem. Iszok egy kis almabort, mert nem lesz különbség lol

---