Három trükk a libidó növelésére; gondolat
A stressz, a magas kalóriatartalmú étrend és a testmozgás hiánya a szexuális életet befolyásoló fő tényezők.Az Amerikai Orvosi Szövetség kutatóinak tanulmánya szerint a nők 43, a férfiak 16 százaléka szerint alacsony a libidója. "Az utóbbi időben a pénzhiány okozta stressz a fő oka, amely csökkentette a vágyat a partnerrel való intim kapcsolatok fenntartására" - mondja a szexológiai szakember, Dr. Roxana Mischianu, a Román Szexuális Orvostudományi Szövetség tagja.
A dohányzás negatívan befolyásolja a libidót is. Szakemberi vizsgálatok kimutatták, hogy a 15 cigarettát elszívók hajlamosak a nemi vágy csökkenésére. A nikotin, de a cigarettafüstből a szervezetben felszívódó egyéb anyagok is érszűkületet okoznak. Végül az orgazmust nehezebb elérni, az erekció ritkábban fordul elő vagy nehezebben elérhető, csökken a libidó és szexuális zavarok jelentkeznek.
A magas zsírtartalmú ételek emellett növelik a szervezet koleszterinszintjét, és káros hatással vannak az erekre. Így a véráramlás és az oxigénbevitel alacsony, mindez visszahat a nemi szervekre, csökkentve működésüket - magyarázzák a szexológia szakemberei. A szexuális életet negatívan befolyásoló ételek közé tartozik a vaj, margarin, sertés, szalonna, sonka és meglehetősen magas kalóriatartalmú sütemények.
A gabonafélék és a tojások növelik a tesztoszteron szintet
Mivel nagyon nehéz átállni egyik napról életmódra, a táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy vannak olyan "csoda" ételek, amelyek elősegítik a nemi vágy növekedését. Így a csokoládé olyan anyagot tartalmaz, amely a szervezetben dedopamin felszabadulását okozza. Ráadásul csak néhány tabletta után jól érzi magát, mert ez az étel szerotonint tartalmaz, ami örömet okoz. Sőt, a csokoládé a stressz ellenszere. A táplálkozási szakemberek szerint a fokhagyma tágítja az ereket és javítja a keringést a középső területen.
A póréhagyma hasonló hatást gyakorol a testre, serkenti a nemi hormonok szintjének emelkedését.
A reggeli teljes kiőrlésű gabonái stimulálják a detesztoszteron termelését. Este fogyaszthatók, különösen azért, mert puffadás érzést keltenek, de éppen ellenkezőleg, stimulálják a lassú béltranzitust. A méz, amely bórt tartalmaz, egy ásványi anyagot, amely képes stimulálni a vágyhormon növekedését a testben, nevezetesen a tesztoszteront, ugyanolyan hatással van a testre, nevezetesen a tesztoszteron termelés serkentésére.
A stressz csökkentése szinte lehetetlennek tűnik. A pszichológusok nagyon stresszes embereket javasolnak, hogy legalább napi 30 percet fussanak vagy mozogjanak, mert a testmozgás csökkenti a stresszt és növeli a libidót, ha a feszültség elmúlt. A heti 48 órán túl dolgozó emberek szexuális életét súlyosan érinti, és a stresszmentesítés tűnik az ideális megoldásnak. Ezért ajánlott, hogy egy héten feladjuk a munkához tartozó munkákat, és ezt szenteljük magunknak.