Has 5 apró szokás, amit félre kell tenni; finomítani
Fedezzen fel 5 rossz szokást, amelyeket félre kell tenni, amelyek megakadályozzák, hogy elveszítsük a hasi zsírokat és a karcsúbb derékvonalat !
Rutinunk során nem vesszük észre, hogy bizonyos apró szokások késztethetnek minket egy kis hasra, vagy mindenesetre lemondhatnak minden erőfeszítést annak elvesztéséről. Élelmiszerek kiegyensúlyozása, méregtelenítés, sport, van néha néhány elfogadandó napi változás hogy megkönnyítse a fogyást és karcsúsítsa a derekát !
Jól főzzön ételt
Úgy gondolják, hogy a jól főtt ételek elősegítik az emésztést. Ez rossz ! Fontos félretenni az "erős" főzést a gyengéd főzés, például a gőz helyett. Ez megőrzi az élelmiszerek összes tápanyagát.
A tésztához al dente főzünk, hogy azok ne váljanak lassú cukrokká, és hogy a zsír a hasában legyen tárolva! Ami a szószt illeti, igyekszünk a lehető legkönnyebben megtartani, kerülve a szalonnát, sajtot és krémet.
Igyon gyümölcslevet
A gyümölcsleveket gyakran egészséges italoknak tekintik, de gyakrankoncentrátum cukrot és vizet. Fogyasszon mértékkel, és válassza a házi készítésű, hidegen sajtolt gyümölcs- és zöldségfélékből készült gyümölcsleveket.