Hashimoto diétás tippjei, trükkjei és régi feleségek meséi

Egyél egészségesen - élj tudatosan!

trükkjei

Hashimoto pajzsmirigygyulladása, A krónikus pajzsmirigy-gyulladást gyógyíthatatlannak, de kezelhetőnek tekintik. A Hashimoto's-ban azonban számos mítosz létezik a helyes táplálkozásról.

Ebben a cikkben szeretnénk tisztázni a kérdést: "Mit ehetek Hashimoto-nál és mit nem?"

Nyugodtan olvassa el!

Ellenőrző központ pajzsmirigy

A krónikus pajzsmirigy betegség Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása az egyik Autoimmun betegség. Ezekben a betegségekben a test védekező funkcióival tévesen saját szervezete ellen dolgozik, és hosszú távon károsítja azt.

Az autoimmun betegségek, például a sclerosis multiplex vagy a pikkelysömör mellett, a szervezet saját Hashimoto sejtjeit is megtámadja, és hosszú távú károsodást okozhat a szervekben ezen rendellenességek révén. Ebben az esetben a folyamat a pajzsmirigy, dió nagyságú szerv a gége alatt.

Amikor a pajzsmirigy egészséges, a két hormont, trijódtironinot (T3) és tetraiodotironinot (T4), más néven tiroxint termeli. Ezek a hormonok a test számos folyamatában vesznek részt, például a testhő, az ásványi és vízháztartás, valamint az oxigén- és energiafogyasztás szabályozásában. A test szinte minden régiója élvezi a nem feltűnő szerv előnyeit:

  • Szív és keringés
  • bosszant
  • Izmok
  • Belek
  • bőr
  • haj
  • Körmök

Egyébként a pajzsmirigy különösen fontos, ha az anyaméhben nő fel - ez az oka annak, hogy a Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásban szenvedő terhes nőket általában nagyon szorosan figyelik.

Ha hiányoznak a hormonok

Ha a szervezet önmagában nem tudja kezelni a T3 és T4 létfontosságú hormontermelését, akkor pajzsmirigy-aktivitásról beszélünk; a pajzsmirigy túlműködéséből származó megnövekedett hormontermeléssel.

Hashimoto pajzsmirigygyulladása az az inaktív krónikus formája szűkülő tanfolyammal. Évek vagy évtizedek alatt a pajzsmirigyszövet lebomlik, végül a pajzsmirigy bizonyos esetekben teljesen eltűnik, vagy sokkal kisebb marad. Elképzelhető egy golyvaképződéssel járó bővítés, az úgynevezett golyva, de sokkal ritkább.

Ezt a folyamatot a mai napig nem lehet megállítani, de megfelelő hormonterápia esetén a szervezetben a hormonhiány hatásai fel tudnak szívódni. Általános szabály, hogy a Hashimoto-betegek minden nap szedik a pajzsmirigyhormonokat, és ellátják a testet azzal, amit betegségei miatt már nem képes előállítani.

Diéta hypothyreosis esetén

Általában a hypothyreosis és különösen a Hashimoto pajzsmirigy-gyulladás esetén csak néhány merev táplálkozási szabály érvényes. De számos mítosz létezik a betegség helyes és helytelen életmódjáról. Néha azt mondják, hogy kerülni kell a tejet, vagy akár a glutént tartalmazó gabonaféléket is teljesen ki kell venni a menüből.

Ezen tanácsok többsége nincs kőbe vésve, de utalásokat ad arra, hogy milyen lehet a Hashimoto diéta, és mely ételek fokozzák az immunrendszert. Mert elvileg az autoimmun gyulladásos betegségek elsősorban a stabilizálja a test védekezését és az egészséges étrend segítségével.

Tehát mi értelme van Hashimoto-nak és mi felesleges?

1. tipp: Csökkentse a jódot

A jód nyomelem valójában fontos szerepet játszik Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásában, mivel úgy vélik, hogy nagy mennyiségű jód felgyorsítja a progressziót és emellett felmelegíti a szövet gyulladásos folyamatait.

Az étrend természetes jódtartalma általában ártalmatlan. A nagyon jódot tartalmazó ételeket, például a sushit, mértékkel kell fogyasztani.

Kompromisszumot kell találni a terhes nőknél, mert a hasában növekvő gyermeknek feltétlenül munkára van szüksége ahhoz, hogy jól fejlődhessen. A terhes nők ezért általában még mindig kiegészítik a jódot, és a pajzsmirigy-értéküket alaposabban ellenőrzik.

Azoknak a felnőtteknek, akik hosszú távon szednek vitamin-kiegészítőket, ügyelniük kell arra, hogy jód nélküliakat válasszanak, hogy ne táplálják a Hashimotot.

2. tipp: fogyasszon gluténmentesen

Elvileg nem szükséges gluténmentes étrendet fogyasztani, ha krónikus pajzsmirigy-gyulladása van. De bebizonyosodott, hogy a Hashimoto és a lisztérzékenység gyakran együtt fordul elő.

Ha a két betegség egyike van, akkor azt is tesztelni kell, hogy a másik biztonságban van-e, és ha szükséges, váltson gluténmentes szemekre, például hajdina vagy köles.

3. tipp: Fogyasszon gazdag vitaminokban

A 3. tipp nemcsak a pajzsmirigy-betegekre vonatkozik, hanem mindenkire, aki segítő kezet akar nyújtani immunrendszerének. A zöldségféléknek és a gyümölcsöknek, lehetőleg bőrükön, a menü részét kell képezniük. Mivel számos vitamint biztosítanak, amelyek támogatják a test munkáját és erősítik az immunrendszert.

4. tipp: Éljen alacsony cukortartalmú étrendet

Még akkor is, ha a cukorfogyasztás és a Hashimoto trend közötti összefüggés nincs teljesen tisztázva, nem árt, ha itt kissé óvatosak vagyunk, és kritikusan megkérdőjelezzük saját cukorfogyasztásunkat. Vannak olyan természetes édesítőszerek, amelyek nem növelik olyan gyorsan a vércukorszintet, például a növényi alapú sztívia.

5. tipp: élvezze a tejet

Maga a tej olyan téma, amelyen a szellemek vitatkoznak. Részletezzük a "Tej: igen vagy nem?" Kérdést.

Nagyon kevés teljesen világos ebben a témában, de újra és újra elolvashatók azok az érintettek, akik jobban érzik magukat a reggeli pohár tej nélkül. Lehetséges összefüggés lehet az a tény, hogy a bélben lévő tej nehezen emészthető és a bél, a legnagyobb immunszerv, erősen megterhelődik. Ennek bizonyítására azonban nincsenek tanulmányok.

A jól kiegyensúlyozott mindig megéri

Összefoglalva: Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása olyan betegség, amellyel könnyű együtt élni, ha a hormonszintjét rendszeresen ellenőrzik.

A szigorú ételtiltás nem megfelelő, különös figyelmet kell fordítani a jódra, különben az egészséges és kiegyensúlyozott étrend hasznos.

Ez a harmadik szabály azonban szinte önállóan érvényes minden autoimmun betegségre, és nem okoz kárt krónikus hypothyreosis esetén.