Hasi diasztázis - hogyan juthatunk vissza a lapos hasú Alphega gyógyszertárba
Mi a hasi diasztázis?
A hasi diasztázis a szegycsont és az alsó has között bárhol kialakuló jobb hasi izmok részleges vagy teljes elválasztásának nevezik. Leggyakrabban terhesség alatt fordul elő, a terhes nők körülbelül 60% -a jobb hasi diastasisban szenved, de ez férfiakat vagy akár gyermekeket is érinthet.
Így terhesség után vagy súlyos fogyás után a has kidudorodik (megjelenik), függetlenül attól, hogy a felhalmozódott hasi zsír elvesztette-e.
Mi történik és melyek a kockázati tényezők
A terhesség alatt a has belsejében a belső szervek helyzetében számos változás következik be, hogy helyet biztosítson a leendő babának. A méh és a has megnagyobbodása miatt a közöttük lévő izmok és szövetek kitágulnak, és néha olyan apró elváltozások lépnek fel, amelyek már nem engedik természetes módon visszatérni eredeti helyzetükhöz. A túlzott súlyemelés vagy a helytelenül végzett hasi gyakorlatok szintén növelhetik a férfiak és gyermekek diasztázisának kockázatát.
Hogyan lehet kimutatni a diasztázis
Olyan tünetek, mint deréktáji fájdalom, helytelen testtartás, székrekedés, puffadás, vizeletinkontinencia, megereszkedett has vagy a has duzzanata terhesség alatt vagy után, vagy súlygyarapodás lehet a betegség jele. A diagnózist tapintással végezzük kiterjesztett helyzetben, emelt és hajlított térdekkel; emelje fel a fejét, támassza meg egyik kezével, és a másik kezével kissé nyomja meg a középvonalat, felfelé és lefelé a köldökön. Ha a rendelkezésre álló hely lehetővé teszi az ujjak behelyezését, ez azt jelenti, hogy a jobb hasi diastasis gyanúja merülhet fel.
Hogyan lehet megelőzni vagy kezelni
A gyermekkor óta gyakorolt fizikai aktivitás és sport, az egészséges táplálkozás és a testtartás gondozása mellett elengedhetetlenek az izmok fenntartásához és megfelelő fejlődéséhez. A hasizmok folyamatosan gyakorolhatók, megfelelő testmozgással, beleértve a terhességet is, a hasi támasztó övek pedig deréktáji vagy akár hasi fájdalmak esetén válhatnak hasznosá. Amikor felfedezi ezt a szülés utáni állapotot, egy gyógytornász segíthet a megfelelő és biztonságos gyakorlatok elvégzésében a hátsó és a hasizmok tónusára. Az izmok 6 hónap elteltével, a gyakorlatok kezdetétől számított egy évig képesek visszatérni a kiinduló helyzetbe. Ha a diasztázis a fascia (fehér vonal sérv) vagy a köldök sérvének szakadásával jár, a kezelést műtéti.
- Olyan súlyok emelése, amelyek befolyásolhatják vagy újra megnyithatják az intramuszkuláris teret;
- Túl intenzív gyakorlatok a has számára terhesség és szülés után;
- Bármilyen típusú has, deszka, pilates születés után.