Hasi fogyókúra - Chocolate Slim
A csípőben és a derékban lévő nők extra centiméterek sok problémát okoznak. És nemcsak a nők kérdése a lapos hasi táplálkozás. A diéta mindenesetre nem csodaszer a has fogyására, annál is inkább, hogy a testsúlycsökkentő étrend a test egy részének nominális, csak nem létezik. Izgatni biztosan nem éri meg. Mert ha betartanak bizonyos szabályokat, és ezek kombinálódnak az étrenddel, lapos has is lehetséges. És azt is - gyorsan.
Diéta karcsúsító has 1 szám alapján az élelmiszer-kombináció
A legfontosabb szabályok:
- Több étkezés, rendszeres intervallumok közöttük, kisebb adagok.
- Nem kevesebb, mint másfél liter folyadék fogyasztása naponta.
- Friss zöldségek, zöldségek, saláták, gyógynövények fogyasztása olajjal minden étkezéskor.
- Csak rágcsáljon gyümölcsöt.
- A cukor-, só- és liszttermékek mennyiségének korlátozása.
- Kivétel a gyorséttermek és gyorséttermek, konzervek, kolbászok, kolbászok adagja alól.
- Az alkohol, a kávé, a dohányzás tilalma.
A diéta hatékonysága érdekében a természetes dara nem keverheti őket fehérje ételekkel. A tojásfehérjét csak zöldségekkel kombinálja.
E heti menü:
Reggeli (közül választhat):
- Főtt tojás és diétás kenyér.
- Alacsony zsírtartalmú túró és egy alma.
- Diétás joghurt és narancs.
- Két narancs.
- A paprika fele.
- Két zöld alma.
Ebédelni:
- Zöldségleves plusz egy főtt tojás.
- Zöldségleves csirkével, valamint alacsony zsírtartalmú sajttal.
- Párolt zöldségek párolt hal alacsony zsírtartalmú fajtákkal.
- Két paradicsom, friss uborka, főtt cura.
- Friss uborka, főtt tojás, főtt bab.
- Friss zöldségek, sovány hús, főtt bab.
Diéta karcsúsító hasa №2 görögdinnye a menüben
Vásároljon görögdinnyét. Fogyassza a nap folyamán kiszámítva - tíz kilogramm saját súlya kilogrammonként görögdinnye pép. Állandó étrend - öt nap.
A határidő lejárta után ez a diéta ugyanazzal a görögdinnyével kezdődik, de más termékek hozzáadásával:
- reggeli - zabpehely és sajt.
- Az ebéd - zöldségsaláta, hal (csirke).
- vacsora - görögdinnye.
Diéta karcsúsító has №3 - eredmény hét napig
A diéta időtartama - hét nap. Diéta minden nap:
- reggeli - cukrozatlan tea, sajt.
- Dél - kemény tojás, sajt, főtt hús.
- Délutáni nasi - Kávé (tea), sajt.
- vacsora - főtt hús, saláta.
- Alvás előtt - főzet menta.
Diéta karcsúsító has №4, számítva öt nap
Állandó étrend - öt nap.
- reggeli - alacsony zsírtartalmú túró, grapefruit.
- Dél - kétszáz gramm főtt hal, saláta.
- vacsora - narancs, csirke, zöldségsaláta.
Sós, édes és lisztes - szüntesse meg.
Diéta karcsúsító has №5 húsz napig
A diéta időtartama - húsz nap.
Első és második nap:
- Paradicsomlé.
- Két liter író (tej).
- Két darab kenyér.
A harmadik és a negyedik nap:
- Nyolc-kilenc órával - egy szelet fekete kenyér, kávé tejjel, fél kanál méz.
- Tizenkettőtől délig - egy szelet fekete kenyér, száz gramm hal.
- Négy-öt napig - fél kanál méz, egy pohár tej (tea).
- Este hétkor - egy csésze joghurt, sajt, két tojás.
Az ötödik és a hatodik nap:
- Nyolc óra - két alma (narancs).
- Ebéd - zöldségleves, saláta.
- Négy-öt nappal - két alma.
- Hét este - saláta, tea.
Ezután a ciklus megismétlődik. A diéta alatt multivitamint is kell bevennie. A diéta befejezése után mindenképpen fogyasszon túrót naponta.
Diéta fogyókúrás hasa 6-os szám, kivéve a cukrot és az élesztőt
A diéta időtartama - hét.
A legfontosabb szabályok:
- Kivétel az élesztő jelenlétét tartalmazó készítményekben.
- Nem szabad ennivalót inni, ha folyadékot csak két órával evés után, vagy húsz perccel étkezés előtt fogyaszt.
- Élő rost (zöldség, gyümölcs) fogyasztása.
E heti menü:
- Reggeli - egy pohár víz (közvetlenül alvás után), három alma, tea cukor nélkül.
- Ebéd - egy pohár víz (ismét húsz perc alatt az étkezés előtt), nyers fehér káposzta (kétszáz gramm), minden ital cukor nélkül.
- Vacsora - egy pohár víz, öt nyers sárgarépa, mindegyik ital cukor nélkül.
- Reggeli - egy pohár víz, négy körte, ital cukor nélkül.
- Ebéd - egy pohár víz, kétszáz gramm főtt cékla, ital cukor nélkül.
- Vacsora - egy pohár víz, paprika (öt darab), ital cukor nélkül.
- Reggeli - egy pohár víz, pár narancs, ital cukor nélkül.
- Ebéd - egy pohár víz, kétszáz gramm brokkoli, ital cukor nélkül.
- Vacsora - egy pohár víz, alma (négy darab), ital cukor nélkül.
- Reggeli - egy pohár víz, grapefruit, ital cukor nélkül.
- Ebéd - egy pohár víz, kétszáz gramm zöldbab, ital cukor nélkül.
- Vacsora - egy pohár víz, szilva (tíz bogyó), ital cukor nélkül.
- Reggeli - egy pohár víz, szőlő (kétszáz gramm), ital cukor nélkül.
- Ebéd - egy pohár víz, kétszáz g főtt karalábé, ital cukor nélkül.
- Vacsora - egy pohár víz, egy narancs egy almával, ital cukor nélkül.
- Reggeli - egy pohár víz, száz gramm szárított sárgabarack, ital cukor nélkül.
- Ebéd - egy pohár víz, négy paradicsom, ital cukor nélkül.
- Vacsora - egy pohár víz, kétszáz gramm káposzta (minden), ital cukor nélkül.
- Reggeli - egy pohár víz, három körte, ital cukor nélkül.
- Ebéd - egy pohár víz, öt főtt sárgarépa, ital cukor nélkül.
- Vacsora - egy pohár víz, három friss uborka, ital cukor nélkül.
Ne feledje, hogy minden pohár vizet meg kell inni húsz perc alatt vacsora előttés egy ital cukor nélkül - étkezés után két óra múlva. Diéta közben tilos sót fogyasztani.
Diéta karcsúsító has 7, kivéve a kenyeret a menüből
A diéta időtartama - tetszés szerint.
A legfontosabb szabályok:
- A só és az alkohol teljesen kizárt.
- Napi étkezések száma - öt. A három óra közötti intervallumok.
- A napi menüben - narancs, citromlé, vízitorma.
- Minden nap - igyon két liter szénsavmentes vizet.
- Távolítsa el az édességeket, süteményeket, fehér kenyeret.
- Cserélje ki a kávét zöld teára.
A nap menüje (hozzávetőlegesen):
- reggeli - puha főtt tojás, pirítós.
- ebéd - két alma.
- Az ebéd - zöldségsaláta, kétszáz gramm főtt hal (csirke).
- Délelőtt - Leves a zöldségekből.
- vacsora - narancs, kétszáz gramm főtt borjú.
- Csésze joghurt lefekvés előtt.
Bármi legyen is a diéta, a legjobb, ha a gyakorlatok a sajtó megerősítéséről. Az óráknak rendszereseknek kell lenniük, naponta legalább tizenöt percig. Ne feledkezzen meg erről a csodálatos emberi találmányról sem, mint a hula karika.