Hasi izmok K; testtartás
A szilárd gyomor és a legszebb hasizmok nem jönnek meg a magukénak, ha a testtartás nem megfelelő. Kiemelt üreges háttal egy hegyes has jön, amely még nagyon karcsú embereknél is előfordul.
A hegyes has ellensúlyozásához a csípőhajlítót ki kell nyújtani, és meg kell erősíteni a hasizmokat. A fenékizmok általában túl gyengék egy hegyes hasban.
A hasizmok a fenékkel és a hátizmokkal együtt egyenesen tartják a gerincet.
A medence kiegyenesedik a hasizmok mellett a farizmok és a combok hátsó részével.
Amikor a medence kiegyenesedik és az ágyéki gerinc természetes görbéje ellapul, egyenes testtartás jön létre.
Izomegyensúlytalanság
Üreges hát
Üreges hát akkor fordul elő, ha a medenceegyengető izmok túl gyengék, a medence billentő izmai pedig túl erősek vagy túl rövidek.
Ha a hasizmok gyengék, a medence előrehajlik és megerősödött üreges hát jön létre. Ennek eredményeként a hátsó nyújtó izmok megrövidülnek és a gyomor előre ível.