Hasi típusú teszt, hogyan lehet megszabadulni a hastól - FOCUS Online
A nagy has nem mindig nagy has. Az ellene vetett taktika ugyanolyan különbözik, mint a has eredete. Megmutatjuk 5 különböző típusú férfi hasát - és a legjobb módot arra, hogy megszabaduljon tőlük.
1. A stressz gyomor
Az ilyen típusú hasra a hasfal zsírszövete jellemző, különösen a gyomor és a belek felett. Az érintettek gyakran bélproblémákban szenvednek.
Ez az ő problémája: Nagyon sok stresszt tapasztalnak, és gyakran kihagyják az étkezéseket vagy zabálják őket. Ez azt jelenti, hogy sok levegőt lenyel. Ez megterheli a gyomor-bél traktust.
A megoldás: Szánjon rá időt eszik, és inkább a könnyű ételeket.
2. A mentőgyűrűt
Ez az ő problémája: 30 éves kortól az anyagcsere lassúvá válik. Ha továbbra is a pizzát és a csokoládét eteti, mint korábban, a népszerűtlen mentőgyűrűk gyorsan megnőnek.
A megoldás: Csak a kitartó sportok segíthetnek a mentőgyűrűk ellen. És hogy a zsírgyűrűk ne jöjjenek vissza: Kerülje az egyszerű szénhidrátokat, például édességekből, alkoholból vagy fehér kenyérből.
3. A dagadt gyomor
Ez az ő problémája: A puffadt gyomor egyik oka lehet az élelmiszer-intolerancia, például glutén vagy laktóz. A szénsavas italok felpuffadhatnak a gyomrodban is. De a stressz elősegítheti a puffadást is.
A megoldás: Kerülje a kávét, szénsavas italokat, gyorsételeket, fűszeres ételeket és más gázosító ételeket, például hagymát vagy hüvelyeseket. Ehelyett fogyasszon olyan ételeket, amelyek gyengédek a gyomorra, például főtt zöldségeket.
4. A has
Ez az ő problémája: Az ilyen típusú gyomorral rendelkező férfiak nem hibáztathatják magukat a mozgáshiány miatt. Gyakran a dudor képzésből ered. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek kiemelik a has ezen részét.
A megoldás: Kerülje a felüléseket. Ha helytelenül csinálják, csak még jobban kiemelik a gyomrot. Jobb fekvőtámaszt csinálni.
5. A sörhas
Ez az ő problémája: A sport idegen tőled, de az alkoholtartalmú italok és a magas kalóriatartalmú ételek annál inkább.
A megoldás: Könnyű viteldíj, testmozgás és türelem. A fontokat fáradságosan táplálják, és ennek megfelelően nehéz őket megszabadítani. Az étrend és az állóképességi sportok megváltoztatása elengedhetetlen.