Hasizmok végbél, keresztirányú, ferde
A hasi heveder több izomból áll, amelyek közül a fő a keresztirányú has, a ferde és a rectus abdominis. Tudjon meg többet a has különböző izmairól.
A hasizmok szerepe
A hasizmokat a rectus, a külső ferde, a belső ferde és a keresztirányú alkotja. Ezek az izmok a mellkastól a medence felső részéig terjednek, beavatkoznak a csomagtartó hajlításába és forgatásába.
Közöttük ezek az izmok a alapvető intézkedés a medence fenntartásában. A hátsó izmokkal szinergiában biztosítják a gerincvédelem.
Ha a mindennapi életben, jól megerősített hasizmok segít a jó testtartásban és megelőzi a hátfájást, egy sportgyakorlat részeként részt vesznek a az izomláncok jobb átvitele a felső és az alsó test között, és közvetett módon segíti a teljesítmény optimalizálását. Tudj meg többet
Itt található további részletek a keresztirányú izmokról, a belső és a külső ferdékről, valamint a rectus abdominisról.
A keresztirányú izom
A keresztirányú a minden has legmélyebb izma. A ferde és a rectus femoris alatt helyezkedik el. A keresztirányú izomrostjai vízszintesek.
A haránt hasi izom szerepe az a zsigerek fenntartása, miközben légzés közben részt vesz a kilégzésben. Jól izmolt, a keresztirány lehetővé teszi, hogy lapos has legyen. A maggyakorlatok is működhetnek azokon a hasizmokon.