Haslach i
Írta: Sybille Wölfle Haslach. A "megfelelő táplálkozás" volt egy olyan téma témája, amelyre a VdK és a Kolping család Haslach most meghívást kapott a Bürgerhausba. Hannjette Mosmann táplálkozási szakember lenyűgöző és lenyűgöző előadást tartott az élet építőköveiről. "Megtanulhatja, hogyan kell helyesen kezelni. Nagyon fontos hallgatni, mi van benne" - hangsúlyozta a nő, összehasonlítva az emberi testet egy házzal. Ha az alapozás megfelelő, könnyen rá lehet építeni. Az élet olyan, mint egy durva gyémánt - minél csiszoltabb, annál jobban működik. És ha megtalálja a megfelelő keveréket a táplálkozásban, akkor a "motor" gördülékenyen működik - hangsúlyozta Hannjette Mosmann.
Prémium cikkek és megjegyzések
A prémium cikkek olvasásához és a cikkek kommentálásához regisztráció szükséges. Meg kell adnia a helyes nevét (utó- és vezetéknevét), a címét és egy érvényes e-mail címet (nem jelenik meg).
További információ ezen a linken érhető el.
Jelszavát szabadon választhatja ki. A felhasználónév az Ön e-mail címe.
Neve megjelenik, amikor beküldi észrevételeit.
Számukra az életoszlop a mindennapi testmozgás. Vannak kedvező és kedvezőtlen mozgástípusok. Mindössze 45 perc séta elegendő az anyagcsere serkentésére, a vérnyomás szabályozására és a szívrohamok kockázatának 40 százalékkal történő csökkentésére. "Az állóképességi gyakorlatot úgy kell kezelnie, hogy továbbra is könnyedén lélegezhessen az orrán keresztül, mert ez a testzsírégetés legjobb módja. Ez az adag számít" - hangsúlyozta Mosmann.
Az elegendő alvás hozzájárul az egészséghez is. A jól működő anyagcsere, a genetikai hajlam, a mindennapi életben és a munkahelyi stresszel való megbirkózás, valamint a megfelelő étrend szintén az egészség egyik fontos pillére. A D-vitamin itt nagy szerepet játszik, mert enélkül semmi sem működik. Ma már ismert, hogy ez a vitamin, a "fénykapcsoló" felelős az emberi test több mint 1000 génjéért, és hogy szinte minden szövet és szerv receptor. Napfény hatására nem mindig lehet elegendő D-vitamint kapni. Tehát segíteni kell a tablettáknál. "Ez egy" öregedésgátló ", és semmibe kerül - tudta a táplálkozási szakember. Helyesen adagolva a vitamin a test szinte minden területén segít. Bernd Fischer, a VdK elnöke szintén aláhúzta ezt a tézist. 37 különböző szövetben és szervben több mint 1000 gént azonosítottak, amelyekhez csak a D-vitamin képes kikötni. Szinte nincs olyan terület a testben, amely ne függne ettől a vitamintól, tudta, hogy beszámol.
A növényi termékeket kell fő táplálékforrásként használni - tette világossá Mosmann. Ezt egy olyan táblázattal illusztrálta, amely egyértelműen kimutatta, hogy a zöldségek tápanyag-sűrűsége a legnagyobb. Másrészt a gabonafélék és a teljes kiőrlésű gabonák a legkevésbé valószínűek. A fehérje a túlélés szempontjából is elengedhetetlen. Minden bogyó ideális gyümölcsfajta. De ez érvényes: "Mindig frissen élvezze." A fogyasztóknak figyelmen kívül kell hagyniuk a mindenféle koncentrátumot, a túl sok szénhidrát rossz hatással van a szervezetre. Hannjette Mosmann biztos abban, hogy a zöldségek naponta háromszor, a gyümölcs pedig naponta kétszer gazdagítják a rohanó és technológiai életmódot.