Nagyon szeretnék lefogyni
problémám van. Régóta elég kényelmetlenül érzem magam a bőrömben, mert egyszerűen túl kövérnek érzem magam. amikor az emberek megkérdezik tőlem, hogy mennyi a súlyom, azt mondják, hogy a häää dsa tele van kevés kg-mal. De: ez egy kicsit más nekem, mert könnyű csontfelépítésű vagyok.
Tehát 160 cm vagyok és kb. 55 kg.
most anyám még azt mondta, hogy elég kövér lettem, barátom közölte, hogy én is hízni fogok. Néha nekem nem tűnik úgy, mert sokáig csak kényelmetlenül éreztem magam.
Én is szeretnék végre karcsú lenni
a probléma nem feltétlenül a gyomorban, hanem a lábakban van.
egészséges étel, mondod? igen, haha reggel 6-tól este 8-ig vagyok a munkahelyemen, vagy reggel útközben és este megint vissza.
ebédszünetben többnyire mcdonalds-ba vagy a kínaiba járok.
Mielőtt szünetet tartanék, néha eszek valami meleget munka között és este sajttal.
Csak arra gondoltam, hogy az ebédszünet előtt és utána ne egyek semmit, a szünetben pedig valami egészségeset (salátát). este pedig FDH .
a sporttal el is felejthet rólam, mert mindkét térdem eltört, sőt nehézségeim vannak a futással.
kérlek segíts
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
.
Először is megértem, hogy érzi magát . de ne hagyja, hogy barátja vagy anyja lebuktasson, erre nincs joguk. tz . nos azt javasolnám, hogy vigyen magával ennivalót. Egészséges dolgoknak nem csak salátának kell lennie, nem leszel tele vele . egyél sok fehérje zöldséget és teljes kiőrlésű kenyeret . és este csak olyan fehérjéket, amelyek éjszaka segítenek a zsírégetésben . amúgy is segítettek nekem . kíván sok szerencsét. kedvesével is.
Mc
nagyon rossz, és a kínai is nagyon zsíros
Jobb, ha gyümölcsöt, zöldséget és népi gabonát visz magával
íze is jó és egészséges
igyon naponta 2 liter vizet, amire szüksége van a fogyáshoz
este vltt savanyú káposzta, hal és fehérjét tartalmazó dolgok
a lényeg az egészséges táplálkozásban rejlik
és bassza meg, amit anyád és barátod mondanak neked!
és végezz néhány gyakorlatot napi fél órában (biciklizés a hátadon és hasonlók)
lg
Teljesen fogyjon
A fogyás nagyon nehéz kérdés volt számomra, folyamatosan haladtam előre-hátra. Amíg egy nap egy barátom fel nem rakta ezeket a tablettákat. Azt mondta, hogy neki dolgoztak. Szóval szerencsére kipróbáltam. Mert éhség nélkül 4 hét alatt 10 kilót fogytam.
Ha valóban gyorsan szeretne fogyni, és nincs kedve megváltoztatni az étrendjét vagy a testmozgást, akkor vessen egy pillantást erre a fogyásérzésre, ez önmagában fog működni
Tehát, ha rendkívül gyors segítségre vágyik a fogyáshoz, itt ajánlom a gyógymódot
problémám van. Régóta elég kényelmetlenül érzem magam a bőröm miatt, mert egyszerűen túl kövérnek érzem magam. amikor az emberek megkérdezik tőlem, hogy mennyi a súlyom, azt mondják, hogy a häää dsa tele van kevés kg-mal. De: ez nekem kicsit más, mert könnyű csontfelépítésű vagyok.
Tehát 160 cm vagyok és kb. 55 kg.
most anyám még azt mondta, hogy elég kövér lettem, barátom közölte, hogy én is hízni fogok. Néha nekem nem tűnik úgy, mert sokáig csak kényelmetlenül éreztem magam.
Én is szeretnék végre karcsú lenni
a probléma nem feltétlenül a gyomorban, hanem a lábakban van.
egészséges ételt mondasz? igen haha reggel 6-tól este 8-ig vagyok a munkahelyemen, vagy reggel útközben és este megint vissza.
ebédszünetben többnyire mcdonalds-ba vagy a kínaiba járok.
Mielőtt szünetet tartanék, néha eszek valami meleget munka között és este sajttal.
Csak arra gondoltam, hogy az ebédszünet előtt és utána ne egyek semmit, a szünetben pedig valami egészségeset (salátát). este pedig FDH .
a sporttal el is felejthet rólam, mert mindkét térdem eltört, sőt nehézségeim vannak a futással.
kérlek segíts
Valószínűleg amúgy is tudja: azok, akik rendszeresen gyorséttermet fogyasztanak, vagy állaért járnak, valószínűleg nem fognak fogyni. Tehát nem csoda, ha inkább hízol, mintsem fogynál.
És IGEN, a fogyás csak az étrend megváltoztatásával és a legjobb esetben a testmozgással lehetséges! Ha ez nem lehetséges az Ön számára, akkor nem tudom, mit kér tőlünk itt, a fórumban
Még azok az emberek is fogyhatnak, akik reggeltől estig dolgoznak. Ez nem olyan nehéz, csak akarni kell. És a "vágyakozással" sokaknak kudarcot vall. Este elő tud főzni valamit, amit aztán eloszt a következő két napban. Ez egyszerű, egészséges, és mindenképpen fogyni fog vele, ahelyett, hogy a pénzét a Mcdonalds-nál hagyná.
Fontos: a fogyáshoz tudnia kell, hogy mi a napi kalóriaigénye. Ha a napi szükségletnél több kalóriát vesz be, hízni fog! Ha kevesebbet vesz be, mint amire a napra szüksége van, akkor lefogy. Valójában nagyon egyszerű. Tehát, ha ezentúl beépíti a kiegyensúlyozott étrendet a mindennapokba, akkor lefogy. Számolja ki és kövesse nyomon a kalóriákat, és meglátja az első eredményeket.