Használja a futópadot hetente kétszer 30 percig a fogyáshoz Sport és egészség - FORUM Forme; amp; Sport
Szia!
Van egy kis extra súlyom, 64 kiló körüli súlyom van. Beiratkoztam az iskolába, és 30 perc futópadot tervezek csinálni, és a fennmaradó idő alatt más eszközöket, például kerékpározást, néha súlyokat stb.
2 hónap elteltével mindenhol nagyon lefogytam volna azzal, hogy csak heti kétszer edzettem és összesen csak 1 órát? Vagy nem változtat rajta semmit?
Előre is köszönöm a válaszokat!
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
köszönöm ezt az első választ !
Tudja, milyen gyakorlatokat tudnék végezni, hogy gyorsabban fogyjak, főleg a combon és a hason?
Hasonló témák
futópad információ
futópad és térd
Futópad hasizomra
Minden nap végezze a futópadot
Igen, gyorsan fogyni fog. Ne hallgasson azokra, akik azt mondják, hogy legalább 30 percre van szüksége a futópadon, mielőtt elkezdene fogyni, ez holtan rossz. 10 perc elteltével is fogy egy kis súlya.
Ha kb. 30 percet tölt a futópadon hetente háromszor, és minden nap sok vizet iszik, akkor sokat veszít, és 3 hónap után nagyon vékony lesz. Ha sok cukrot eszel és csökkented a mennyiségedet, az még jobb lesz.
A súlyemelés szemét, egyáltalán nem okoz fogyást. Tudom, mert már több hónapos súlyzós edzést végeztem az ex pasimmal 3 hónapig, és semmi.
A kardió gyakorlatok teszik lehetővé a fogyást.
10 perc = csak egy kis bemelegítés, jó az azt követő atlétikai erőfeszítésekhez.
Fuss tíz percet, és lefogy? Ez egy vicces! Igen, veszít a vízből, de sürgős és létfontosságú az ivással kompenzálni! Olyan, mint a szaunában.