Használja a természet törvényeit és fogyjon - suttogja az egészség
Sok ember, köztük te is, többször próbálkozott már a fogyással. Általában kevés sikerrel. A fogyás csak hosszú távon lehetséges, ha az étrendet az Ön igényeihez igazítják. Minden testnek szüksége van a megfelelő ételekre. Csak így lehet egészséges módon fogyni vagy hízni.
A bejegyzés kapcsolt linkeket és termékajánlatokat tartalmaz
Ehhez az étkezési szokások állandó megváltoztatása szükséges. A kényelmes kedvenc ételek általában meghíznak.
Az álom súlyának kulcsa a természet törvényeinek figyelembe vétele. Például a környezeti hőmérséklet, a fényintenzitás és a cirkadián ritmus befolyásolja súlyunkat.
Az állandó falánkság hízik, mert genetikailag polarizáltak vagyunk a hiány miatt. Ezért fontos, hogy csökkentsük a táplálékfelvételt. Ezt azonban nem ütközéses diétákkal, hanem az étkezési szokások tudatos, fenntartható megváltoztatásával szabad megtenni. Akkor lassan, de folyamatosan eléri álmai súlyát. Ennél is fontosabb, hogy ezt a súlyt hosszú távon is megtarthassa.
A reális cél kitűzése az első és legfontosabb lépés az álom súlyának elérésében. Nem szabad biztos, hogy heti egy kilogrammnál többet akar fogyni.
Ne naponta mérje meg magát, hanem a hét egy meghatározott napján. Ön motiválása érdekében létrehozhat egy súlygörbét a heti értékekkel. Egy finn tanulmány szerint szerda az a nap, amikor a súly a legkevésbé ingadozik, vagyis ideális nap a mérlegeléshez.
Ha nem szeretne lemaradni további blogcikkekről vagy promóciókról, akkor iratkozzon fel a hírlevelemre.
A napi mérés demotiváló, mert a súly jelentősen ingadozik. Néha többet ivott, nem ment WC-re, vagy több rostot fogyasztott (ami megköti a vizet). A női ciklus, az ételintolerancia és az izomépítés szintén ingadozásokhoz vezet.
Reggel felkelés után, és az első WC-használat után az ideális idő a mérlegelésre. Mindig mérlegeld magad meztelenül, hogy mindig ugyanazokat a feltételeket teremtsd.
előnézet
A következő hetekben minden héten elolvashat egy blogbejegyzést, amely segíthet a sikeres fogyásban.