Hasznos A 3 apró változás, amely segített egy nőnek 40 kilót leadni; Hat étel

Hat étel, amely léggömböt ad neked közvetlenül a strandolás előtt. Tudjuk, hogy keményen dolgozik álmai alakjának, sok edzésnek, sok egészséges ételnek és új fürdőruhának a biztosításáért. Minden tökéletesnek tűnik, de nem lehet megszabadulni ettől a duzzadt hastól a tengerparttól. Hol tévedsz? Íme néhány étel, amelyet kerülni kell a strandolás előtt: 1. Üdítők. Bár a szénsavas italok gazdagok cukorban, és nem tesznek jót az alakodnak, felfújják, és izmaid "belesüllyednek" a hasi gázbuborékok rétegébe. 2. Só. A só miatt visszatartja a vizet, ezért a fürdőruha felvétele előtt ügyelnie kell arra, hogy milyen ételt fogyaszt. Vízvisszatartás lesz látható a hason, a lábakon, a kezeken és az arc duzzadtán keresztül. Hagyja a sót, ha irigylésre méltó testet szeretne szerezni - jelenti be a DoctorulZilei.ro .

Nem lehet meginni a napi két liter vizet? Hidratálja magát gyümölcsökkel és zöldségekkel. Nem ihatod meg az egészség megőrzéséhez naponta szükséges két liter vizet? Aztán van megoldás ennek kompenzálására. A lédús gyümölcsök és zöldségek gyakran tartalmaznak optimális koncentrációban ásványi anyagokat és cukrot, ezért hatékonyabban hidratálhatják a testet, mint egy egyszerű pohár víz. A szükséges folyadékmennyiség körülbelül 20% -ának az elfogyasztott ételből kell származnia, a maradékot pedig az ivott vízből. Néhány lédús zöldség és gyümölcs kétszer olyan hidratál, mint egy pohár víz. Itt vannak ezek: görögdinnye, mert 92% vizet tartalmaz, de ásványi anyagokat is. A görögdinnye, az avokádó, a papaya, az alma és a szőlő is hidratáló. A zöldségek közül a legjobb az uborka, amely ideális nátrium-, kálium-, kalcium- és magnéziumarányt tartalmaz. Az uborka mellett a forró évszakban megjelennek a paradicsomok, amelyek 90% vizet tartalmaznak - tájékoztat a Libertatea .

---