Hasznos ételek, amelyek helyreállítják vitalitását; Miért kell gyakorolni a hideg évszakban;
írta Ioana Birsan, 2017. december 6., szerda, 2:54
Narancslé, a szájfekély gyógyszere. A szájfekély vagy a száj- és körömfájás az egyik legkellemetlenebb és legfájdalmasabb állapot, mivel megnehezíti a beszélgetést, az evést és az ivást. Ez nem súlyos egészségügyi probléma, könnyen kezelhető különféle természetes gyógymódokkal. 1. A kókuszvíz különféle előnyökkel jár az egészségre nézve; gyorsan megnyugtatja az esetleges fertőzéseket és gyulladásokat. 2. Koriandermag. A koriander beöntött víz kiváló gyógymód lehet a különböző típusú fertőzések ellen. 3. Sós víz. A szájfekély gyorsabb megszabadulásához sót kell használnia - tájékoztat a Click! nőknek.
Ételeket helyreállító ételek. Az energia és a jó hangulat érdekében magnéziumra, vasra, kalciumra, vitaminokra (A, B komplex, beleértve a folsavat, D, E) és Omega-3 zsírsavakra van szükség. Itt van, amit kaphat! 1. Tojás reggelire A tojás teljes étel. Forralj egyet a reggeli asztalnál! Folsavat kap belőle, amely biztosítja a jó agyi aktivitást, és a B12-vitamint, amely fontos szerepet játszik az idegsejtek megfelelő működésében. D-vitaminnal is rendelkezik, amely távol tart a depressziós állapotoktól. 2. Diófélék. a munkahelyen néhány diót enni a nap fő étkezése között! Fenntartom a jóllakottságomat, és finomított édességektől veszem át gondolatait. Jódot tartalmaznak, jótékony hatással vannak az agy erekre - írja a Click! Egészség.
Miért kell gyakorolni a hideg évszakban. A fizikai aktivitás a test oxigénellátásának elősegítésén túl biztosítja a jobb vérkeringést, és a British Journal of Sports Medicine című svéd tanulmány szerint a sport közvetlen kapcsolatban áll a hosszú élettartammal. A sport a legjobb gyógymód a tüdő, a szív, a vesék, az idegrendszer működésének javítására, különösen azért, mert megkönnyíti a toxinok és az anyagcsere-hulladékok eltávolítását a szervezetből. Alapvetően a testmozgásnak egyenértékűnek kell lennie a test idő előtti öregedésének megakadályozásával, elsősorban a rossz koleszterin és a trigliceridek szintjének csökkentésében - írja az Adevarul.
A cukorbetegek számára ajánlott gyümölcsök. A cukorbetegek étrendjének kiegyensúlyozottnak és egészségesnek kell lennie, megemlítve, hogy a vércukorszint szabályozásához a szénhidrátokat (HC) vagy a szénhidrátokat (G) ellenőrizni kell. Bár édes gyümölcsök, a bogyóknak nincs magas glikémiás indexük, és tökéletes választás lehet reggelire vagy reggeli snackre. Javaslom a cukorbetegeknek, hogy főleg almát fogyasszanak, mert alacsony a glikémiás indexük, és bármely évszakban megvásárolhatók. A cukorbetegség egyik mikrovaszkuláris szövődménye a diabéteszes retinopátia, amely megelőzhető magas antioxidáns-tartalmú gyümölcsök, például eper, málna, ribizli, szeder, áfonya fogyasztásával - tájékoztat a CSID.