Hasznos-e a méz és a tej keverése; Konjak Paris
A méz és a tej klasszikus kombináció, gyakran használják italokban és desszertekben.
A hihetetlenül megnyugtató és megnyugtató mellett a tej és a méz gazdag ízt adhat kedvenc receptjeihez.
Ezenkívül ezt a két összetevőt gyógyászati tulajdonságaik alapján kutatták, és gyakran használják természetes gyógymódként különféle egészségügyi állapotok kezelésére.
Ez a cikk áttekinti a méz és a tej előnyeit és hátrányait.
A tej és a méz társulása számos potenciális egészségügyi előnnyel járhat.
Javíthatja az alvás minőségét
Sokan közvetlenül lefekvés előtt isznak egy pohár meleg tejet mézzel, hogy elősegítsék a jobb alvást, és ezt a gyógymódot a tudomány is támogatja.
Valójában egy 68, szívbetegséggel kórházba került ember tanulmányában kiderült, hogy a tej és a méz keverékének napi kétszeri fogyasztása három napig javította az alvás általános minőségét.
Ezenkívül számos tanulmány megállapította, hogy a tej és a méz javíthatja az alvást, ha egyedileg használják őket.
Például egy tanulmány kimutatta, hogy 10 gramm vagy körülbelül 1/2 evőkanál méz elfogyasztása 30 perccel lefekvés előtt 300 légúti fertőzésben szenvedő gyermek javította az alvás minőségét és csökkentette az éjszakai köhögést.
Hasonlóképpen, egy 421 idősebb felnőtt tanulmányában kiderült, hogy azoknak, akik rendszeresen fogyasztanak tejet vagy tejtermékeket, kisebb eséllyel vannak nehézségeik elaludni.
Elősegíti az erős csontokat
A tej nagyszerű kalciumforrás, fontos tápanyag, amely kulcsszerepet játszik a csontok egészségében.
Egyes kutatások azt sugallják, hogy a tejfogyasztás javíthatja a csont ásványianyag-sűrűségét, és összefüggésbe hozható az oszteoporózis és a törések alacsonyabb kockázatával.
A tej és a méz kombinációja tovább fokozhatja az első előnyeit a csontok építésében.
Valójában egy tanulmány azt mutatta, hogy a méz antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal védheti a csontok egészségét.
Kilenc tanulmány másik áttekintése szerint a mézzel történő kiegészítés csökkentheti a testmozgással járó negatív hatásokat, miközben növeli a csontképződést.
Elősegítheti a szív egészségét
A tejet és a mézet számos lehetséges szív-egészségügyi előnyhöz kötik.