Hat egyszerű rituálé, hogy a japánok boldogabbak legyenek
A teázás, mint a japánok, vagy a fürdési rituáléiknak való elengedés, alakíthatja lelkiállapotát. Íme néhány Japánban gyakorolt jóléti szokás, amelyek lehetővé teszik a kikapcsolódást.
Írta: Louise Ballongue
Publikálva: 2018.05.05., 12:00, frissítve: 2018.05.05., 18:30
Teaceremónia, fürdő, otonamaki ... Olyan sok jóléti rituálé, amely formálja Japán kultúráját. Ezek a szokások a test és a szellem megtisztulását, megnyugvást, kevesebb stresszt és még terápiás erényeket ígérnek. Miből meríthet ihletet.
Otonamaki
Az "Otonamaki" egy japán relaxációs módszer, amelyet Nobuko Watanabe szülésznő talált ki. Ez a szertartás utánozza a csecsemők bepólyázását, állítólag elősegíti testi fejlődésüket, és amely mindenekelőtt számtalan előnyt jelentene a felnőtteknek. A test így fehér lapba van csomagolva, szilárdan meg van kötve, hogy megmerevedjen. A követők szerint az otonamaki lehetővé tenné a test ellazulását, a feszültség csökkentését és a testtartás problémáinak csökkentését a test billentésének köszönhetően.
A szertartás otthon történő reprodukálása: üljön a földön egy fehér lepedő közepén. Segítsen magának egy harmadik félnél, hogy biztonságosan kösse össze a lapot a testével. Ezután kerüljön magzati helyzetbe, és tizenöt percre csukja be a szemét, miközben mélyen lélegzik be és ki. Végül kérje meg partnerét, hogy tíz percig finoman ringassa egyik oldalról a másikra.
Jó tudni: a módszert klaustrofóbok esetében erősen nem ajánljuk.
Japán fürdő
A fürdési rituálé igazi intézmény Japánban. Úgy tervezték, hogy "elméjét mossa", és ez a "sintónak" becézett fürdő elképesztő erőkkel rendelkezik. Így a nyugatiakkal ellentétben a fürdőzés nem csupán higiéniai cselekedetről szól. A teljes egészében fából készült kádnak nagy a burkolata, amelynek sajátossága lenne, hogy jobban megtartsa a hőt, mint a fürdőink. A 42 fokosra felmelegített víz ezért mind az izmokat ellazítja, mind a méreganyagokat eltávolítja, mind pedig megtisztítja az elméjét. Az érzékek öröme is tízszeresére nő a sok illóolajnak és a velük tarkított virágszirmoknak köszönhetően. A japán fürdőt nem mosáshoz tervezték, a fürdés előtt elengedhetetlen a szappanozás, a hámlasztás és az öblítés a fürdés előtt.
A szertartás otthon történő reprodukálása: előzetesen zuhanyozz, jól szappanozd meg a tested. Ezután futtasson forró fürdőt, és adjon hozzá néhány csepp illóolajat, virágot, fürdősót vagy akár néhány darab citrusfélét, például a yuzu citromot. Helyezzen körül illatos gyertyákat a pihenés elősegítése érdekében. Végül kapcsolja le a villanyt, áztassa be a forró vízbe, és élvezze.