Hat lépéses átkockázás (részmunka) - TrainingDeluxe - Coaching Academy
A hatlépcsős átformázási formátum jól használható nemkívánatos viselkedésre. Különösen akkor, ha úgy tűnik, hogy ezek tudatunkon kívül esnek. Azon a ponton, ahol le akar állítani vagy elkezdeni valamit, vagy ahol mindig blokkolunk bizonyos helyzetekben. Ezek lehetnek viselkedési minták, valamint fizikai tünetek vagy pszichológiai blokkok.
Egy ilyen minta azt jelzi, hogy az illető tudattalan szinten tartja fenn viselkedését, mert ez még mindig egy bizonyos célt szolgál. A tudattalan pozitív szándékot követ és előállítja ezt a viselkedést, amelyet tudatosan nem lehet jól ellensúlyozni. Az, hogy nem tudunk valamit tudatosan megváltoztatni, általában azt jelzi, hogy ez a minta olyasmit hoz, amiről az ember nem akar lemondani; másodlagos nyereség köthető hozzá, amely általában nem tudatos.
A hat lépéses átkockázás azzal a pozitív szándékkal kezdődik, amely a minták mögött rejlik, amelyeket az ember úgy tapasztal, hogy zavarja önmagát. Edzőként a belső tekintélyhez fordulunk, amely kiváltja ezt a viselkedést, és feltárjuk a pozitív szándékot, amelyen ez a minta alapul. Ily módon újraértelmezzük a negatív viselkedést, és új kontextusban tekintünk rá. Egy további lépésben egy bennünk lévő kreatív részhez fordulunk, aki ötleteket keres a pozitív szándék más módon történő megvalósításához.
A részek közötti belső kommunikáció olyan, mint egy belső párbeszéd, egyeztetés a személyiség különböző részei között. A cél egy új viselkedés a jövőben visszatérő helyzetek esetén.
Lehetséges, hogy ezt a formátumot magadon használd, de általában hatékonyabb, ha másokat kísérsz.
A hatlépéses átkockázást könnyű transzban végezzük. Lehetőséget kínál arra is, hogy jobban megismerje saját különböző személyiségrészeit, és növelje a tudattalan átjárhatóságát.
Hat lépésből álló átformálás formátumként (A B-t kíséri ebben a folyamatban)
1. Határozza meg a problémát
Írja le a problémás helyzetet, és tapasztalja meg röviden (!) Transzban. Beszélje meg B-vel, hogy mit szeretne változtatni - mi a célja?
2. Kommunikáljon azzal a személlyel, aki felelős ezért a viselkedésért.
"Hogyan csinálja, hogy blokkolja magát? Melyik részed teszi ezt? ”Vegye fel a kapcsolatot ezzel a résszel, és kérje meg, hogy adjon jelet. Ez a jel lehet vizuális, hallási vagy kinesztetikus. A belső részek érzékelhetősége nagyon eltérő lehet.
3. Határozza meg az alkatrész pozitív szándékát, és különítse el azt a nemkívánatos viselkedéstől.
Mi az a rész, amelyet B-nek próbál elérni, amelynek értéke van? Mit tett eddig érte a rész (pl. Védelem)? Legyen nyitott a meglepő válaszra. Becsülje meg a részt pozitív szándékáért, anélkül, hogy támogatná magát a viselkedést. Amikor válaszokat kap, köszönje meg a részt.
4. Kérj meg egy kreatív részt, hogy javasoljon új módszereket a pozitív szándék teljesítésére.
Talán a kreatív rész megjelenik bizonyos formában, színben vagy hangban. A kreatív rész erőforrásokat tartalmaz a különböző viselkedésmódok új választására a pozitív szándékot integráló helyzetben. Legalább három olyan alternatív viselkedést azonosítson, amelynek legalább olyan jónak kell lennie, mint az eredeti viselkedése. Köszönöm az alkotó részt.
5. Kérje az első rész hozzájárulását a lehetőségek egyikének használatához.
Kérdezze meg közvetlenül ezt a részt, ha vállalják, hogy segítenek az új viselkedés megvalósításában a jövőben.
Próbáljon igen jelet kapni. Ha ez nem jelenik meg, folytassa a 4. lépéssel további lehetőségekért.
Köszönöm a kommunikációt.
6. Öko-ellenőrzés és a jövőbeni ütem
Összehívja a belső részek ülését és megvizsgálja a kifogásokat. Vizualizáljon egy sikeres helyzetet a jövőben. Előre látni a lehetséges problémákat, és esetleg változtatni a stratégián. Ha a részek megegyeznek, állapodjanak meg az együttműködésről az új viselkedés érdekében.
Hozd be a jelenlegi jelenlétbe, és hagyd, hogy működjön.