Hat órát állva töltve fogyhat (tanulmány) AGERPRES • Frissítés

A legtöbb olvasott hír

SÁRGA KÓD: 2020.11.12. 10: 00-14: 00 között köd lesz, amely meghatározza a láthatóság csökkenését 200 m alatt, elszigetelten 50 m alatt Szucsáva megyében;

Az AGERPRES sütiket használ, hogy személyre szabja és javítsa az Ön élményét a weboldalakon és marketing célokra. Ha továbbra is böngészi ezt a webhelyet anélkül, hogy megváltoztatná a cookie-beállításait, akkor feltételezzük, hogy beleegyezik abba, hogy az összes cookie-t erről a webhelyről kapja. A cookie-beállításokat bármikor módosíthatja. További információkért olvassa el a Cookie irányelveket.

AGERPRES ÁRAMLÁS

13:17 Csaknem 150 000 román keresett állást októberben; vezető, mérnök és könyvelő pozíciója a keresések tetején (elemzés)
13:16 Labdarúgás: Két pozitív teszt a COVID-19-nél, az Universitatea Craiova csapat csapatában
13:16 Felmérés: A románok több mint fele úgy véli, hogy a SARS-CoV-2 tesztelése és kezelése nem elég megfizethető
13:14 Devizaárfolyam
13:12 Szőlőbirtokos: A román bor tinédzser, éppen az árvaházból, egy nagyon pályázati piacon
13:10 Adela Cojan: Az orvoslás számítógépesítésének képviselnie kell a rendszer működésének jövőjét
13:08 A PNL bejelentette, hogy bojkottálta a szenátus vezetői ülését, mert azt akarja, hogy a "Nincs büntetés" kezdeményezést elfogadják
13:08 Hargita: A csíkszeredai városháza 30.000 kétnyelvű kimutatást terjeszt az éjszaka folyamán.
13:08 Coronavirus: Bulgária új intézkedéseket vezetett be a COVID-19 terjedésének korlátozására
13:07 Árfolyam
13:06 SMAp: A román katonaság jelentősen hozzájárul a COVID-19 járvány elleni küzdelemhez
13:05 Labdarúgás: EURO 2020 - A Covid-19-nél pozitív eredményt elért szerb Luka Milivojevic hiányozni fogja a gátat Skóciával
13:03 A Szenátus Állandó Elnöksége határozatképesség hiányában kudarcot vall
13:03 VIDEO Iohannis elnök - videokonferencia a COVID-19 járványkezelésről
13:02 Rögbi: A dél-afrikai Chiliboy Ralepelle elvesztette a fellebbezést a nyolcéves felfüggesztés ellen
13:02 Mircea Geoana: Az ellenálló képesség - stratégiai versenyképességünk alapvető eleme
13:00 Eurostat: Románia, az Európai Unió azon államai között, ahol az ipari termelés növekedett szeptemberben
13:00 A COSR partnerséget ír alá a román olimpiai csapat logisztikai támogatásáról a tokiói olimpián
12:59 Chile: Kolumbiai vádlott azzal, hogy több hajléktalant megölt Santiago utcáin
12:56 Iasi: Nincs megüresedett COVID-19 beteg az intenzív terápiában a fertőző kórházban

A MŰSZAKI TUDOMÁNYBAN A OLVASATBB

Hat óra állva töltött idő segíthet a fogyásban (tanulmány)

Betűméret megváltoztatása:

Az elmúlt években kimutatták, hogy a mozgásszegény szokások elhízáshoz, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a cukorbetegség fokozott kockázatához vezetnek, de egy nemzetközi kutatócsoport megállapította, hogy a hat órás állás hozzájárul a fogyáshoz - írja az EFE.

Ennek a tanulmánynak az eredményeit január 31-én tették közzé az European Journal of Preventive Cardiology, a csoportvezető, mexikói Francisco López-Jiménez, a minnesotai Rochester-i Mayo Klinika prevenciós kardiológiai osztályának igazgatója irányításával.

A tanulmány megvizsgálta, hogy a hat órás álló helyzetben töltött idő segít-e kalóriát égetni az üléssel szemben.

Ehhez a kutatók 46 tanulmány eredményeit elemezték, 1118 ember bevonásával. A vizsgált alanyok különböző kategóriákba tartoztak, és nem szenvedtek elhízástól, átlagos testsúlyuk 65 kilogramm volt, 33 éves. Az alanyok 60% -a férfi volt.

A kutatók azt találták, hogy az álló helyzet percenként 0,15 kilokalóriát éget el az üléshez képest; így egy állva 65 kg-os személy további 54 kilokalóriát éget el naponta. Ha az élelmiszer-fogyasztás nem nő, ez a tanulmány szerzői szerint évi 2,5 kilogrammnak és négy év alatt 10 kilogrammnak felel meg.

"Az állva nem csak kalóriát éget el, hanem aktiválja az izomtömeget is, ami csökkenti a szívrohamok, agyvérzés és a cukorbetegség előfordulását" - mondta Dr. López-Jiménez, aki szerint az állás előnye nagyobb, mint pusztán a fogyás.

Ezek az előnyök kiterjednek arra, hogy az a személy, aki feláll a székről, ellentétben az ülőkkel, lépéseket kezd vagy mozog. A tanulmány azt is megállapította, hogy a férfiaknál megduplázódott az elégetett kalóriák száma a nőkhöz képest.

Ez elsősorban a nagyobb izomtömegnek köszönhető, amely meghatározó tényező a kalóriák elégetésében.

A tanulmány megállapította a hat órás állás előnyeit az üléssel összehasonlítva, de további vizsgálatokra van szükség annak igazolására, hogy ennek hosszú távú egészségügyi következményei vannak-e.

A következményeket még nem vizsgálták a mexikói kutató szerint, aki felhívta a figyelmet a visszér vagy vénás elégtelenség, szédülés vagy ízületi fájdalom lehetséges kockázatára.

AGERPRES/(AS-szerző: Mihaela Nicolaescu, szerkesztő: Mariana Ionescu, online szerkesztő: Gabriela Badea)