Hatással, változtass és programozd a tudatalattidat!
A tudatalatti pszichénk hatalmas teljesítményű része, amely jelentősen befolyásolja döntéseinket és viselkedésünket - és így életünket.
A mentális edzés megmutathatja a tudatalatti megváltoztatásának hatékony módjait, hogy könnyebben elérhesse az életben kitűzött céljait, és felismerje és továbbfejlessze a lehetőségeit. A mentális képzés működéséről a következő cikkben olvashat bővebben.
Mentális edzés - ideális út a tudatalatti felé
Könnyedén láthatja, hogy tudatalattija milyen erős még egy is kevés testmozgás meghatározza:
Most szánjon három percet, hogy körülnézzen a környezetében. Mennyit tud egyszerre tudatosan érzékelni - annak színét, alakját, távolságát, anyagát, amelyből készült? Melyik hangok, szagok, mely testérzeteket tarthatja tudatában egyszerre?
Állítson be egy tojásidőzítőt vagy ébresztőórát, és próbálja ki, mielőtt tovább olvasna.
Megállapította, hogy bár tudatos elméd mindenféle dolgot egyszerre csak egyszerre képes vizualizálni. A tudatalattid azonban játékosan képes feldolgozni ezeket az információkat egymás mellett, elemezni és összehasonlítani az emlékeiddel, aktiválni a megfelelő érzéseket és irányítani a testtartásodat, az arckifejezéseidet, a gesztusaidat és sok más testfunkciót is - óriási feldolgozási erő, amely messze meghaladja a tudatos információfeldolgozást.
Csak néhány ember használja tudatosan belső információs rendszerének „adatszélességét”, bár a tudatos és a tudatalatti között folyamatos a kommunikáció
A mentális képzés ezt a belső kommunikációt használja az emberek támogatására a változás és a döntéshozatali folyamatokban. Egyrészt a tudatalatti folyamatosan szolgáltat fontos információkat és cselekvési impulzusokat, másrészt folyamatosan a tudatos elmétől kap információkat, amelyek befolyásolják a funkcióit. A mentális edzés révén olyan készségek és lehetőségek fejleszthetők, amelyek felfedezhetetlenek maradnak a tudat és a tudatalatti közötti pusztán automatikus kommunikáció során. Sokan elakadnak az önmegvalósításuk útjában álló szokásokban és reakciómintákban - és itt a mentális képzés hatékonyan támogathatja a tudatosabb és szabadabb életet, valamint a céljaik felismerését és megvalósítását.
Mi a Mental Scan ® ?
Minden embernek van egy láthatatlan energia- és információmezeje, amelyet az érzékeny emberek érzékelhetnek. Köznyelven ezt jó intuíciónak, hatodik érzéknek vagy éppen intuíciónak neveznénk.
Az intézet igazgatója, Grigor Nussbaumer nagyon korán fedezte fel magában ezt a képességet, és fejlesztette ki belőle az úgynevezett Mental Scan ® módszert. Lehetővé teszi az edző számára, hogy visszanyerje a finom terepinformációkat, és jelentse vissza az ügyfélnek.
Használja ki hatékonyan mentális edzéssel
A mentális edzés a tudatalattiban kezdődik, mert az ébrenléti tudat, amellyel átéled a mindennapokat, csak a pszichéd kis részét alkotja, ahogyan mostanában megtapasztaltad. Az agyad jóval nagyobb részét a környezeted és a helyzeted elemzése, a korábbi tapasztalatokkal való összehasonlítása és információkkal látod el, hogy megfelelő módon tudj viselkedni.
Mindezek a folyamatok a tudatalattiban zajlanak - és ez jó dolog: Ha minden helyzetben át kellene gondolnia, hogy mivel foglalkozik, akkor nem lenne képes gyorsan reagálni, és reménytelenül elborítana. Például autóvezetés során, ahol a tudatalattija automatikusan irányítja a legtöbb kézmozdulatot és mozgást anélkül, hogy tudatosan kellene gondolnia rájuk.
Minden információt, amelyet összegyűjtött magáról és a világról, a tudatalatti tárolja
Ez sok olyan tapasztalatot foglal magában, amelyek észrevétlenül befolyásolják cselekedeteit: Az önbizalom hiánya vagy az alacsony önbecsülés például szinte mindig a csüggedés, a szégyen vagy a kudarc korábbi tapasztalataiból származik. Az ilyen tapasztalatok olyan gondolkodási és érzelmi mintákat programoznak, amelyek újra és újra ugyanazt a viselkedést és reakciókat eredményezik, amikor kihívással kell szembenézni. Lehetne másként érezni és másképp reagálni, de a régi programozás gyakorlatilag automatikus - mindig ugyanúgy, mint egy számítógépes program.
Az ilyen automatizmusok nagyon hasznosak, ha olyan mozgási szokásokról van szó, mint a gyaloglás, az autóvezetés vagy hasonló, de negatív következményekkel járhatnak az élet számos területén. Különösen ez a helyzet, amikor a negatív érzelmi programozás, például félelem, csüggedés vagy csalódás befolyásolja a fontos döntéseket. A mentális edzés tehát beszél a tudatalattijával annak érdekében, hogy megváltoztassa a régi programozást, és új lehetőségeket nyújtson a cselekvésre és a tapasztalatra - a lehetőségeire. A mentális képzés segíthet abban, hogy tudatosabban és szabadabban válasszon és valósítson meg céljait.
A tudatalatti, mint kapu a psziché mélységébe
A jó határozatok és döntések gyakran kudarcot vallanak, mivel a tudatos és a tudatalatti külön utakon jár, mert az agy különböző rendszereiben működnek. Ez annyira megnehezíti a régi szokások és reakcióminták megszakítását, mert a tudatalatti folyamatokat nem lehet tiszta akarati cselekedettel végleg megváltoztatni. A mentális képzés itt támogathatja Önt,
- Ismerje fel döntéseinek tudattalan motívumait,
- régi, automatizált programozás, amelynek feltárásával többször is problémát okoz,
- hogy a régi megtanult viselkedési és reakciómintákat újakra cserélje,
- Fejlesszen olyan erőforrásokat, mint az önbizalom, az önbecsülés, a belső erő és a derű,
- Hogy jobban megtartsa a tanultakat, és könnyebben hozzáférjen hozzá
és még sok más. Akár szakmailag, akár magánként szeretne új utat törni és tovább fejleszteni magát - a mentális tréning új perspektívákat nyit meg előtted, és felszabadítja belső potenciálodat, ha a pszichéd azon mélyebb részeivel dolgozol, amelyekben a programozásod van.
Tanulja meg jobban megérteni magát mentális edzéssel
Gyakran a fej és a belek - tudatos és tudatalatti - különböző következtetésekre jutnak. Ez nagy bizonytalanságot okozhat, amikor fontos döntéseket kell hozni. Itt a mentális tréning nagyobb tudatosságot teremt, ha a „bélérzetet” önismeretré alakítja. Így többet megtudhat döntéseinek hátteréről, és tudatosabban cselekedhet és tervezhet, ahelyett, hogy öntudatlan érzések és reakcióminták irányítanák. Az öntudat önbizalmat kelt - és ennek eredményeként a mentális edzés segíthet abban, hogy magabiztosabbnak tűnj és egyértelműbben kommunikálj, amit szeretnél, hogy mások jobban megértsenek.
Programozza át a tudatalatti tudatát, és lazábban élje át a mindennapokat
A mentális képzés hatékony eszköz a stressz kezelésében, a mindennapi üzleti életben is. A stresszt elsősorban a tudatalatti feldolgozási és értékelési folyamatok váltják ki. Ezek kimondottan felfedezhetők és kidolgozhatók a mentális képzés során. Jó példa erre az úgynevezett „belső mozgatórugók”: Eredetileg azok a szülői igényeket képviselik, amelyeket az ember gyermekként internalizál, és amelyek gyakran továbbra is hatással vannak a felnőtt életre: „Csináld gyorsan!” - „Fáradj meg!” - „Légy tökéletes! „- Az ilyen igények tudattalan mozgatórugóként működhetnek a szakmai és a magánéletben, és jelentős nyomást gyakorolhatnak a teljesítésre vagy megnehezíthetik a gyógyulást.
A mentális edzés során nem csak megtanulhatja felismerni és kikapcsolni az ilyen járművezetőket:
A nyugodtságot és a belső erőt fejlesztheti a mentális edzés segítségével is, ami segít kevesebb stresszel kezelni a kihívásokat
Ahelyett, hogy kudarctól való félelemmel reagálna egy igényes feladatra, a mentális edzés segítségével megtanulhatja, hogy pozitív eredményekre számítson, jobban motiválja magát, és ezáltal mozgósítsa a belső teljesítménytartalékokat - felbecsülhetetlen előny a munkájában.
Sokoldalú alkalmazhatósága miatt a mentális edzés a változási folyamatok egyik leghatékonyabb eszköze. Ez az egyik oka annak, hogy a mentális edzés már régóta normális eset, amikor csúcsteljesítményre van szükség: A versenysportban, a felső vezetésben és a show-üzletben a mentális edzés általános eljárás a potenciál fejlesztése, az energia fontos célokra való összpontosítása és a hosszú távú teljesítmény magas szintű biztosítása érdekében. Bármilyen célt is szeretne elérni az életében: A mentális edzéssel hatékony módszer áll rendelkezésére a belső lehetőségek fejlesztésére és az erősségek összevonására - próbálja ki!
Itt a témához illő bejegyzések: