Hátfájás a hát felső részén
Okok, tünetek, terápiák
Mi áll a feszültség mögött?
Különösen a rossz testtartást tekintik a feszültség okának. A hátfájással járó leggyakoribb rossz testtartások listáját a „stop reflex testtartás” vezeti. Ez biztosítja a felső hát és a nyak területének előre húzását - ez a tipikus kerek hát, ha hosszú ideig ül. A púpszerű megjelenés a vizuális, folyamatos izom húzza a fizikai eredményt. Feszítő fájdalmak jelentkeznek a testtartás miatt, amelyet a test védő reakciójának is neveznek. Ebben a testtartásban például megrándulunk, ha hirtelen zajok lepnek meg bennünket, vagy elfogadjuk őket, amikor télen a fagyás ellen küzdünk.
Ugyanígy a spontán, egyoldalú stresszek okolhatók a feszültségért. Ha öntudatlanul hosszútávon elmozdítja testsúlyát az egyik oldalra, ez rossz testtartást eredményez, ami viszont feszültséget eredményez. A pszichológiai tényezők is szerepet játszanak. Akik mentálisan állandóan feszültek, előbb-utóbb ezt fizikai feszültségben veszik észre.
A hát felső részén a feszültség tünetei
A feszültségtől eredő tipikus panaszok a gerinc felső részén jelentkező fájdalom, közepes vagy súlyos fájdalom a jobb hátsó vagy bal felső részen, a merev nyak és a mozgáskorlátozott váll. A hát- és nyaki fájdalom mellett a fájdalom gyakran átterjed a fejébe. Az olyan tünetek, mint a migrén és a szédülés, nem ritkák. A feszültség megnyilvánulhat a beteg bal hátsó és hátsó felső hátán.
Már tudtam? A felső hátsó rész feszültsége gyakoribb, mint a porckorongsérv, főleg a hát felső részén, a feszültség nagyon gyakori oka a fájdalomnak. Aki gyorsan társítja a hátfájást a porckorongsérvhez, ebben az értelemben nyugodt lehet. Különösen a bal oldali panaszok ritkán kapcsolódnak közvetlenül az intervertebrális lemezhez. Ha a hátad a felső, bal oldalon fáj, akkor valószínűleg izomfeszültségről van szó, mint egy porckorongsérvről.
A feszültség kezelése
Ha a hátad felső része fáj a feszültségtől, használhat melegséget a megkönnyebbülés érdekében. Vannak speciális hőfoltok és hőpárnák is, amelyeket előre betesz a mikrohullámú sütőbe. A vakolatot nem szabad túl sokáig hagyni a bőrön, és először meg kell várnia egy olyan hőmérsékletet, amelyet a hőbetétnek megfelelőnek éreznek.
Tipp: Ha a párna még mindig túl forró, könnyű törülközőbe csomagolhatja, majd felteheti.
A fájdalomcsillapító gélek olyan hatóanyagokkal, mint az arnica, szintén beváltak. Ezeket finoman masszírozzuk be a bőrbe a fájdalmas területen. Plusz pont: A könnyű masszázs is megkönnyebbülést nyújthat.
A további feszültségek célzott megelőzése
Természetesen tenned is kell valamit általában, hogy a jövőben már ne gyötörje a feszültség. Ha rossz testtartás van mögötte, ezt fizioterápiával és speciális hátgyakorlatokkal kell korrigálni. Meg kell erősíteni az érintett izmokat gyakorlatok révén is, például egy nyújtható szalaggal, amelyet a gyógytornász is megmutat.
Az olyan könnyű sportok, mint a jóga, segítenek a hátizmok általános megerősödésében, és kevésbé érzékenyek a helytelen stressz következményeire. Akkor is használjon ergonomikus bútorokat, ha sokáig a számítógép mellett kell dolgoznia.
Felső hát: fájdalom a blokkolt nyaki gerincből
A felső hátfájás oka lehet a blokkolt nyaki gerinc is. Általában így hívják azt a jelenséget, hogy az egyes nyaki csigolyák elmozdultak, és így összeszorítják a fontos idegeket és ereket. A nyaki gerinc elzáródását például gyors és hirtelen fejmozgások, ostorcsapásos traumákkal járó balesetek vagy alvás közbeni fej helytelen elhelyezése okozza. Ezen kívül vannak olyan pszichológiai tényezők, amelyek a feszültséghez hasonlóan szintén elősegíthetik az elzáródásokat.
A gerincblokk tünetei
A blokkolt gerinc gyakran súlyos fájdalmat okoz, amelyet neurológiai tünetek kísérnek. Az érintettek bizsergő érzésekről számolnak be a hát és a kar területén, amelyek közül néhány sugározhat az ujjakba. A zsibbadás érzése sem ritka. A feszültséghez hasonlóan számos egyéb tünet lehetséges, például fejfájás, szédülés és álmatlanság.