Hátfájás nehéz tárgy felemelése után PassionSant

hírek Most emeltél fel egy túl nehéz bőröndöt, a bevásárló táskákat, egy üvegtartót, egy betontáskát. és hirtelen fájdalmat érzett a hátadban. Mit kell tenni ?

passionsant

Először merüljön el egy pezsgőfürdőben vagy vegyen egy forró zuhanyt, ügyelve arra, hogy a zuhanyfej sugárját arra a területre irányítsa, amely fájdalmat okoz Önnek. A hő hatására a fájó izmok ellazulnak.

Feküdhet a hátán is (kemény matracos ágyon vagy szőnyegen), és térdeit a mellkasa felé húzza, hacsak nem magzati helyzetben fekszik.

Haladjon minél többet, de erőltetés nélkül.

A masszázsok, a melegítő relaxáló spray vagy akár a fokozatosan diffúziós (24 órás) gyulladáscsökkentő tapaszok hasznosak lehetnek. A súrlódás is segíthet, ugyanúgy, mint a tartóöv viselése.