Hatha jóga jóga stílusok

A jóga, néha véletlenül "joga" szó, az indiai szanszkritból származik, és "egységet, harmóniát" jelent. A jóga gyakorlata összehangolja a testet, az elmét és a lelket. Ez az eredeti egység és az egész kozmosszal való kapcsolat tudatosításához vezet.

Amikor nyugatról beszélnek a jógáról, akkor i. d. R. a "Hatha jóga" . Elvileg a hatha jóga a testtel kapcsolatos jóga ernyőfogalma.
A hangsúly a test harmonizálásán van. Ez fizikai gyakorlatok (ászanák), légzőgyakorlatok (pranajama) és mély relaxációs technikák segítségével történik. Az egészséges táplálkozás, valamint a pozitív gondolkodás és meditáció szintén része a holisztikus hatha jógának. Mert még a régi jógik is ismerték a kapcsolatot a testi és a mentális egészség között. A Hatha jóga út kiválóan alkalmas a holisztikus jóga rendszer bevezetésére.

A jóga támogat minket abban, hogy szakmai és magán mindennapi életünket könnyebben és életörömmel alakítsuk. Kezdjük újra szeretni és ünnepelni az életet.

Egyéb jóga stílusok:

Ashtanga jóga
Az Ashtanga szó szanszkritból származik. Valami olyasmit jelent, hogy "8 link". Ez a jóga stílus az alapító Sri K. Patthabi Jois-ra épül, aki viszont T. Krishnamacharya tanítványa volt. Az Ashtanga jógában - Ausztria egyik legnépszerűbb jóga stílusában - bizonyos gyakorlatsorokat mindig ugyanabban a sorrendben gyakorolnak. Az egyik gyakorlattól a másikig tartó átmenetek különösen megterhelőek a test számára.

Hormonális jóga
Az 1990-es években Dinah Rodrigues brazil pszichológus és jógaoktató Dinah Rodrigues kifejlesztette az úgynevezett "hormonjógát". Itt az edzésciklusok kombinálódnak a Hatha jóga, a Kundalini jóga gyakorlásaival, a légzési technikákkal, a vizualizációkkal és a tibeti energiagyakorlatokkal - mindenekelőtt a női hormon egyensúlyának szabályozására.
Csodálatos gyakorlat mindazon nők számára, akik testi és lelki egészségük elősegítése érdekében egyre inkább a hormonok hatásának akarják szentelni magukat.

Integrált jóga
Ahogy a neve is sugallja, ez egy szerves, holisztikus jóga stílus, amelyet főleg Swami Satchidananda (1914-2002), Swami Sivananda tanítványa befolyásolt. A cél az, hogy mind a 6 létező jógaút értékét a lehető legegyenlőbben fejlesszük - a hat jógaút magában foglalja a Hatha jógát, a Kundalini jógát, a karma jógát, a Jnana jógát, a Bhakti jógát és a Raja jógát.

Iyengar jóga
Kiejtve "ei-jengar-Yoga", ez a jóga stílus B.K.S Iyengar tanításain alapszik, aki viszont ... volt (lásd Vini-Yoga). Ez a stílus különösen a test pontos és világos beállítására összpontosít. Erre a stílusra jellemző az olyan segédeszközök használata, mint a jóga blokkok, hevederek és hasonlók, amelyek szükség esetén segítenek ebben az összehangolásban. Miután megtalálta a pontos illesztést, a gyakorlatokat általában hosszabb ideig tartják, hogy érezni lehessen az ászana hatását.
Ez a stílus olyan emberek számára alkalmas, akik értékelik a pontosságot. Az egyik vagy másik Iyengar jógaóra különösen ajánlott kezdőknek, hogy megtanulják az ászana pontos gyakorlását.

Yin jóga
Egy jóga stílus, amely szelídebb. Paul Grilley fejlesztette ki. A Yin jógában a jóga pozíciókat sokáig passzívan tartják. Ha hosszú ideig tartózkodik az ászanákban, mind az izmok, mind az ínszalagok, valamint a mély kötőszövet, egyes meridiánok, az ízületek és a test teljes energiaáramlása megszűnik.

Kundalini jóga
A Kundalini jóga stílusa nagyon elkötelezett a jóga gyakorlásának szellemi, spirituális és energetikai vonatkozásai iránt, és Yogi Bhajan. A Kundalini jóga célja az úgynevezett Kundalini energia aktiválása testgyakorlatok és légzési technikák segítségével. A Kundalini jóga gyakorlatait Kriyáknak is nevezik. Ez a stílus olyan emberek számára alkalmas, akik testük saját energiáit egyre tudatosabban akarják használni, és mélyebben el akarnak merülni a jóga spirituális vonatkozásaiban.

Karma jóga
A „karma jóga” nagyjából lefordítható „cselekvési jógának” vagy „cselekvési jógának”. A karma jóga a jóga négy fő útjának egyike, és azt jelenti, hogy tevékenységét egy magasabb célnak szenteli, vagy legalábbis saját egóját mögé helyezi. Végül a karma jógát összehasonlíthatnánk az önkéntességgel vagy az önkéntességgel - olyan szolgáltatással, amely nem törekszik azonnali jutalomra vagy egyensúlyra.

Jóga nidra
A Yoga Nidra egy szelíd, szisztematikus módszer a mély relaxáció elérésére mentális, érzelmi és fizikai szinten. A jóga Nidra a „jógi alvása” néven is ismert. Ebben a különleges állapotban az ébrenlét és az alvás között megmarad a belső tudatosság; Fizikai, mentális és érzelmi feszültségek oldódhatnak, és az elzáródások megszüntethetők.
A dinamikusabb jóga stílusok ellenpontjaként a jóga nidra egyre fontosabbá válik a mai gyorsan változó időkben.
A Yoga Nidra-ra a Hatha jóga gyengéd test- és légzőgyakorlataival készülünk. Ezután hagyja magát a jógi álmába vezetni a világosan felépített utasítások segítségével.

Erőjóga
Az amerikai Bryan Kest az Ashtanga jógából fejlesztette ki a jóga jóga stílusát. Az Ashtanga jógával ellentétben a Power jógában a jóga pozíciói, mozgásai és légzési technikái a jógikhoz és a jógikhoz igazodnak, míg az Ashtanga jóga mozgásai és helyzetei változatlanok maradnak. Ez a jóga stílus azoknak szól, akik szeretnek erőteljesek és dinamikusak lenni a jógában.

Szivananda jóga
A szivananda jóga a jóga stílusa, amelyen keresztül a legtöbb ember elkezd jógázni. 1959-ben az első Szivananda Jóga Vedanta Központot Szvámi Visnu-Devananda nyitotta meg, aki a híres Szvámi Szivananda tanítványa volt. A cél: minél több embernek átadni a jógát az élet jobb elsajátításának módjaként. A szivananda jóga nagyban hozzájárult a jóga népszerűségéhez Európában és az egész világon, és olyan elveken alapul, mint: Ászanák, meditáció és pránájáma. Az ászanák gyakorlatában a szivananda jóga 12 jóga pozíció meghatározott sorrendjét követi.

Vinyasa jóga
A Vinyasa kifejezés azt jelenti, hogy a légzés és a mozgások (ászanák) áramlása összhangban van. Ez azt jelenti, hogy a Vinyasa jóga mozgékonyabb és mozgékonyabb, és hogy sok jógagyakorlat van összefűzve egy adott sorrendhez. Például a nap üdvözlet a jógában tipikus Vinyasa gyakorlat. A stúdiókban vagy a jóga fesztiválokon néha a „Vinyasa Flow” is szerepel a menetrendben, mivel a mozdulatok simán áramlanak egymásba.