Hazajönni és együtt élni a napi elhízással - Élni az elhízásommal
Hazajönni és minden nap együtt élni az elhízással
A gondozók csoportjának kísérete megkönnyíti az új szokások felállítását. Ahhoz, hogy hazaérve a legjobban integrálja őket a mindennapi életébe, bízzon magában. Ha jól körülveszed, örömmel fogsz vigyázni magadra.
Program kis hagymával
Ha új életmódbeli szokásokkal kíván egyensúlyt teremteni ízlése és menetrendje között, ne habozzon vonja be családját vagy barátait. Átadhatja nekik mindazt, amit megtanult diétás és szánjon időt arra, hogy főzzen nekik vagy velük. Sok webhely rengeteg finom receptet kínál !
Ne pazarolja a lehetőséget, hogy friss levegőt kapjon
Ami a fizikai tevékenységeket illeti, jobb a rendszerességre koncentrálni, mint a mennyiségre (napi fél órás séta, nem pedig vasárnapi három órás séta). És ideális az, ha kihasználja mindennapi kötelezettségeit, hogy valamivel többet költsön azzal, hogy a lépcső helyett a liftet választja, sétál, nem pedig autó.
"Visszamentem az edzőterembe, heti 2 1/2 órás sportot folytatok, fizioterápiás foglalkozásokat tartok a lábak elvezetésére és minden nap 1,1 mérföldet gyalogolok. Míg én napi 8 vagy 9 órát ültem ... ez nem sok időt ad a mozgásra. "
Jean-Yves, 61 éves, 4 évig elhízással él, testét újra mozgáshoz szokta
Találja meg a vágyat ... akarni
A vágy jó motor, különösen a vágy, hogy hasznos legyünk, világot lássunk. Jean-Yves számára az önkéntes munka vágya, Pascale számára az a vágy, hogy továbbadjon mindent, amit megtudott diétás. Foglalkoztatás, hasznos érzés, aktív társasági élet lehetővé teszi, hogy jól érezze magát, jobban éljen, és ez egy másik motiváció a folytatásra.