Házi banán dió fehérje turmix - tökéletes a fogyáshoz

A finom fehérjeturmixhoz nem feltétlenül szükséges fehérjepor. Mert az egészet egyszerűen megteheti a szupermarket hagyományos összetevőivel.

Ez a banán dió turmix gyorsan elkészíthető, szuper ízletes és kiváló minőségű fehérjében gazdag. Ez ideális zsírégetésre és izomépítésre.

Nehézségi szint: könnyen

Felkészülési idő: kb. 5 percig

Adagok száma: 1 adag

Banán dió fehérje turmix - Hozzávalók:

15-20 g természetes mandula vaj * vagy őrölt mandula

Néhány eritrit * vagy folyékony édesítőszer

Készítmény:

1.) Tegye az alacsony zsírtartalmú kvarkot a banánnal és az őrölt mandulával egy turmixgépbe.

2.) Adjunk hozzá 150 g vizet, majd adjunk hozzá egy csepp folyékony édesítőszert vagy eritritet és egy kis fahéjat a maradék hozzávalókhoz.

3.) Kapcsolja be a turmixgépet, és hagyja működni, amíg minden szép és krémes nem lesz.

Az őrölt mandula helyett használhat szárított kókuszt vagy más őrölt diót is.

Ennek a fehérje turmixnak a pontos táplálkozási értékeit a fogyás ingyenes étrend-terveiben találja meg.

A mandula gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, rostokban, E-vitaminban, mangánban és magnéziumban. Tanulmányokból azt is tudjuk, hogy pozitívan befolyásolhatják a vér lipidszintjét.

A gyors fehérjeturmix ideális reggelire, valamint erősítő edzés előtt vagy után.

Ha több egészséges zsírt vagy kalóriát szeretne bevonni a turmixjába, egyszerűen növelheti az őrölt dió mennyiségét. Több fehérjéhez egyszerűen kétszer annyi kvarkot használhat fel.

Újra ennyi az új recept. Ha tetszik, nagyon örülnék, ha később elmentenéd a Pinterestbe.

---