Házi edzés Ez az 5 legjobb ingyenes fitneszalkalmazás
Sport a karantén és a zárt edzőterem ellenére? Kiválasztottuk Önnek az öt legjobb és ingyenes fitnesz alkalmazást az IOS és az Android számára, amelyek biztosítják a hatékony otthoni edzést.
A jelenlegi Corona-válság miatti önállóság és a bezárt fitneszstúdiók már nem teszik lehetővé, hogy rendszeres edzéseinket házon kívül végezzük. Milyen jó, hogy van alternatíva fitneszalkalmazások formájában
Annak érdekében, hogy otthon tudjon tartani a formáját, és szívességet tehessen a bikini figurájának, kiválasztottuk az 5 legjobb ingyenes fitneszalkalmazást, amelyek valóban megizzasztják Önt és a saját négy falában
Ezek a legjobb tippek és felszerelések otthoni edzéshez
Ahogy a mondás tartja: a bikini figura télen készül. Míg a nap lassan visszahúzódik, a napok pedig egyre sötétebbek és hidegebbek, otthon töltünk egy kis időt, és elegendő időnk van arra, hogy megtegyük az első lépéseket egy álomfigura felé 2021-ben. Tehát mindenkinek, aki valamit tenni akar az alakja érdekében, vegyen most esélyt, és az egészséges étrend mellett a sportra és a rendszeres edzésekre is koncentráljon. A jelenlegi koronaválság miatt az ország összes fitneszstúdiója zárva tart, de ez egyébként sem akadályozza meg bennünket abban, hogy izzadjunk. Épp most, abban az időben, amikor a technológia annyira fejlett, nincs több kifogás. Számos fitneszalkalmazás létezik, amelyek lehetővé teszik, hogy álmaink testét otthon érhessük el. Azonban tisztában vagyunk a választási lehetőségek sokféleségével ebben a kategóriában. Ezért kezdtük keresni az öt legjobb edzésalkalmazást az IOS és az Android számára, amelyek nemcsak hatékonyak, hanem ingyenesek is, hogy ne kelljen egy fillért sem elköltenie az edzéshez a saját négy falában.
További cikkek az "Otthoni edzés" témában:
Ez teszi a jó fitnesz alkalmazást
Az App Store-ban számos sportprogram található, így gyorsan elveszítheti a dolgok nyomát. Meg kell figyelnie néhány dologra annak megállapításához, hogy az edzéshez letöltött alkalmazás valóban jó-e. Ha az alkalmazás az elején megkérdezi, hogy mi a célod, és hogy néz ki a sporttal kapcsolatos korábbi tapasztalataid, ez jó jel. Ez lehetővé teszi az alkalmazás számára, hogy jobban felmérje, kezdő vagy-e vagy már profi. Ezután képesnek kell lennie saját edzésprogramjának elkészítésére. Az alkalmazást jól szemléltetni kell, és ideális esetben be kell ágyazni a videókba, hogy mindig pontosan láthassa, mit kell tennie. Végső soron rendelkeznie kell egy olyan funkcióval, amely lehetővé teszi az előrehaladás mérését, hogy mindig tudja, mit kell még dolgoznia, vagy amit már elsajátított.
A fitneszalkalmazás előnye az edzőteremmel szemben az, hogy bárhol, bármikor használhatja, otthona elhagyása nélkül. Itt azonban Önnek az a hátránya, hogy nincs olyan oktatója a helyszínen, aki konkrét kérdésekben azonnal tudna segíteni. Tehát teljes mértékben támaszkodnia kell a videókra és a képekre. Ez a fitnesz alkalmazás legnagyobb gyengesége. Lehetséges, hogy nem megfelelően végzi a gyakorlatokat, és a legrosszabb esetben eltorzíthat valamit. Az élő közvetítések vagy videók, például a YouTube-on vagy az Instagramon, különösen alkalmasak a kezdők számára, mivel ott láthatja az oktatókat, és szükség esetén kérdéseket tehet fel a csevegésben. Miután azonban a válaszokat egyszer megválaszolta, használhat egy alkalmazást otthoni edzéséhez.
Most töltse le ezt az 5 ingyenes fitneszalkalmazást
1. Nike + edzőklub
A Nike Training Club alkalmazás létrehozza az Ön személyes edzéstervét, amely folyamatosan alkalmazkodik az Ön fejlődéséhez. Nem csak, a tervek 15–45 percet vesznek igénybe, így illeszkednek a mindennapi életbe. Több mint 190 ingyenes egység közül választhat, és értékes szakértői tippeket kaphat a gyakorlatokhoz. Előnyeitől és fókuszától függően választhat olyan edzéseket az erő, a jóga, a rugalmasság, az izomépítés és az állóképesség területéről, amelyek alkalmasak kezdőknek és haladóknak egyaránt. Edzhet olyan testrészeket, mint a lábak, a fenék, a gyomor, a karok vagy a vállak. Amint elérte az edzés mérföldkövét, virtuális kitűzőket és trófeákat is megadnak Önnek, így mindig motivált maradhat.
2. adidas Futás
A Runtastic alkalmazást a jól ismert Adidas sportmárka indította el. Amint az alkalmazás neve már sugallja, a program segít kocogni, futni, sétálni és futni. A nyomkövető segítségével a lépéseit úgy számolják, hogy mindig szemmel tartsa a célját. Az alkalmazást összekapcsolhatja a tartózkodási helyével is, így mindig láthatja az útvonalat a térképen. A heti specifikációnak köszönhetően mindig figyelemmel kísérheti a fejlődését és fejlődését, ami különösen hasznos a kezdők számára.
3. 7 perces edzés
Ez a hasznos alkalmazás mindenkinek szól, aki igazán szoros ütemezéssel rendelkezik, és napi tíz percet vehet igénybe a testmozgáshoz. Ezzel a programmal tökéletesen gondoskodik rólad, mert ezek az edzések csak hét percig tartanak, és az optimális testmozgást biztosítják. Miután az elején megkérdezték tőle, hogy kezdő vagy profi vagy-e, és melyik testrészedet akarod különösen edzeni, megismerkedsz olyan egységekkel, amelyeket hasznos videók és pontos idők segítségével végezhetsz el.
4. Napi jóga
A Daily Yoga a tökéletes fitnesz alkalmazás mindenki számára, aki szereti a nyújtást. Nem számít, hogy először akarsz-e megfelelni ennek a sportnak, vagy évek óta haragszol érte. A program több mint 500 testtartást, 70 jóga programot és 500 jóga, pilates és meditációs órát kínál. Minden nő igazi álma, aki most otthonról akarja megtalálni belső központját. A vonzó és hasznos videók segítségével pillanatok alatt utánozhatja a képzést, így néhány nap alatt elsajátíthatja az alapokat.
5. Decathlon edző
Akár táncra, kocogásra, kerékpározásra, kardióra vagy társra . A Decathlon Coach App tökéletes az intervallum edzéshez, és megszámolja az elégetett kalóriákat. Beállíthatja a munkameneteket egy időzítővel úgy, hogy egy meghatározott ideig edzen. Golyós pontok és egy audio edző segítségével elkísérik az edzés alatt. Az alkalmazás azt is megmondja, hogy túl lassú vagy, vagy túl gyors-e, így mindig biztos lehetsz abban, hogy helyesen végzed a gyakorlatot.
További életmóddal kapcsolatos híreket itt talál: