Házi gyakorlatok - Fórum
Beszélje meg az otthoni gyakorlatokat Fogyás tippek Fórum a kilosweg.de területen; Üdv mindenkinek! szóval, csak most regisztráltam ide, mert most tényleg le kell fogynom, olyan gyakran pótoltam, a motiváció
Gyakorlatok otthon
szóval csak most regisztráltam ide, mert most nagyon le kell fogynom, olyan gyakran pótoltam, de a motiváció mindig hiányzott!
Meg akartam kérdezni, van-e esetleg tippje, hogyan mozogjon otthon, amikor nem tud kijönni, nincs kerékpárja vagy egyéb felszerelése (jelenleg a kedvesemmel élek, aki egész nap nincs otthon). Nem tudok mindig kijönni, mert távoli Abi-t csinálok, és napi 3-4 órát kell töltenem a pc-n.
ezen kívül nem ismerek itt senkit, akinek fogynia kell, és így például velem kocogni megy. önmagában nem szórakoztató
Szóval, van néhány tipp?!
szerelem üdvözletet északról
napos
AW: Gyakorlatok otthon
Szia,
Én sem jártam itt sokáig.
de otthon tudom ajánlani a táncot is nagyon szórakoztató, pl. ez a zumba. hallottál már róla?
valóban ajánlott. a fitnesz és a tánc keveréke.
AW: Gyakorlatok otthon
Én a "Tabata" -t vagy az intervall edzést ajánlanám.
Vagy vásárolhat intervallum időzítőt 20-ig a Gymboss.com webhelyen (szép rózsaszínt kaptam kedvesemtől), vagy használhat online időzítőt. Online Tabata Clock - Workout Timer
A Tabata azon a tényen alapszik, hogy mindig 20 másodpercig ismételje meg a gyakorlatokat, majd 10 másodpercig pihenjen.
Például guggolás vagy fekvőtámasz vagy állóképességi gyakorlat (kötél ugrás, ugrálás, helyben futás térddel felfelé vagy alulra stb.)
Sokat találhat a Tabata-ról, valamint egyéb képzésekről online a Youtube-on.
Ezek többnyire olyan gyakorlatok, amelyekhez nincs szükség semmilyen eszközre.
Ellenkező esetben, ha te sem ezt akarod, vagy ha ez még mindig túl megerőltető számodra, akkor azt javaslom, hogy csak tedd fel a cipődet, és szállj ki . járj vagy járj attól függően, hogy milyen vagy.
Jókívánságokat és jó szerencsét.
AW: Gyakorlatok otthon
hallottál már testtömeg-gyakorlatokról? Ezek olyan gyakorlatok, amelyeket csak a saját testsúlyával végez, mint ellenállást, pl. Fekvőtámasz, guggolás stb.
Ellenkező esetben megrendelhet egy fitnesz DVD-t. Számtalan dolog van az aerobikotól a pilatesen át a Tae Bo-ig.
AW: Gyakorlatok otthoni használatra
Jelenleg hetente egyszer táncórát tartok, és mostanában megszoktam, hogy a többi napon otthon tartom az edzést. Kiválaszthatja kedvenc zenéjét (természetesen ritmusa legyen: wink0st.
Az edzés bemelegítésből áll, majd elvégzek néhány izomgyakorlatot, például a fekvőtámasz pózt és a jó 25 másodpercet. tartás vagy felülés. Kicsit unalmas, de nagyon hatékony! Aztán fél órát táncolhatsz, ameddig csak tudsz, és a végén teszel valamit a rugalmasságod érdekében, és megtörténik a sokoldalú edzés! Az elmúlt 2 hónapban 5 kilót fogytam. Természetesen ez nem nagy siker, de még egyszer sem hízott el, és még mindig nagyon szórakoztatóan edzek
Ha így élem át, hamarosan meglesz a számom, amire vágyom, és a nyári vakáción divatos fürdőruhában úszhatok!
AW: Gyakorlatok otthon
Azt gondolhatja, hogy ez furcsa, de szerintem csak hobbit kell választania (nem szabad enni). Akkor gyorsabban felszállhat. Sokat eszem unalomból. Nemrégiben hobbit választottam: a modellkészítést! Ez lett a függőségem az étel helyett. Szerintem ez egy remek ötlet. Mindenkinek, aki szeretné kipróbálni ezt, itt mellékelek egy linket.
AW: Gyakorlatok otthon
Szóval ezt tudom ajánlani. az elején nagyon nehéz, de az egész testet edzi, és észreveheti a sikereket
Mindig melegvassal csináljuk
AW: Gyakorlatok otthon
Szia! Íme néhány tipp az otthoni testmozgáshoz!
Természetesen van néhány mód arra, hogy otthon jusson. Például Billy Bootcamp-jával vagy David Kirsch számos tippjével. David Kirschről a YouTube-on is számos videót lehet másolni. Még akkor is, ha ezek a gyakorlatok nagyon egyszerűnek tűnnek, nagyon kemények. És nagyon sok fájó izmot kaphat. Ha lehetősége van csak a kötélugrás vagy egy gyakorló labda gyakorlására, akkor valóban sok gyakorlatot végezhet otthon. A súlyzók sem rosszak. Nem kell sok súly sem. 5 kilogramm a kezdéshez több mint elég. Lassan és egyenletesen hajtsa végre a készleteket. Így tartom, 3 különböző gyakorlatot edzek egymás után. Tehát sikeresen teljesítettem 9 edzőegységet, szünet nélkül. Ezt követően mindig kortyolok egyet, és elvégzem a következő 3 gyakorlatot. Ha kihívást jelentő gyakorlatok mellett dönt, 20-30 perc alatt izzadhat. Tisztelettel Jens: yes4lo: Így nagyon szórakoztató az izzadás.
szóval csak most regisztráltam ide, mert most nagyon le kell fogynom, olyan gyakran pótoltam, de a motiváció mindig hiányzott!
Meg akartam kérdezni, van-e esetleg tippje, hogyan mozogjon otthon, amikor nem tud kijönni, nincs kerékpárja vagy egyéb felszerelése (jelenleg a kedvesemmel él, aki egész nap nincs otthon). Nem tudok mindig kijönni, mert távoli Abi-t csinálok, és napi 3-4 órát kell töltenem a pc-n.
ezen kívül nem ismerek itt senkit, akinek fogynia kell, és így például velem kocogni megy. önmagában nem szórakoztató
Szóval, van néhány tipp?!
szerelem üdvözletet északról
napos