Ha mindennap sportolna, Elle

Ez már nem bizonyítható, a fizikai aktivitás gyakorlása formánkhoz szükséges. A bigorexiába esés nélkül ajánlott a napi sportolás? Dekódolás.

mindennap

Hónapokig tartó lustálkodás, önmotiválás próbálkozása után teljes sebességgel visszatértünk, hogy elérjük fitnesz céljainkat, és jót tegyünk testünknek és alakunknak. Nem is beszélve a napsütéses napok beköszöntéről és azok pezsgéséről, amelyek egy pokoli program követésére ösztönöznek minket. Még akkor is, ha egy napi foglalkozásnak engedi magát, remélve, hogy megsokszorozza az eredményeket. De valóban hatékony? És mindenekelőtt jó-e az egészségre? Válaszok.

Ehhez akár a terület szakértőjéhez is fordulhat: Kayla Itsineshez, a sportguruhoz és a fitneszkirálynőhöz. Néhány év alatt az it-girl-nek sikerült összehoznia egy XXL-es ügyes embert a Bikini Body Guide-ban, egy igazi Bibliában, amely elérhető és jól átgondolt programot tár fel, hogy megtalálja a testet, amelyben jól érzi magát. A bevezetőből megadja az alaphangot: a rendszeres és logikus képzést szorgalmazza, amely kiküszöböli az összes frusztrációt. „Az életben azt mondják, hogy 80% étrendre és 20% testmozgásra kell koncentrálnia. Ragaszkodom a 100% -ban egészséges életmódhoz, beleértve az étrendet és a sportot is. "A közösségére összpontosítva, a fotók előtti/utáni lenyűgöző képességekkel ismeri fel rutinjának hatékonyságát. Nem feltétlenül javasolja a fogyást, hanem a napi gyakorlatoknak köszönhetően feszesít és formáz.