Házi gyógymódok a lapos hashoz

1. Igyál gyömbérteát egy lapos hashoz

Valószínűleg tudta, hogy a gyömbér természetes emésztést elősegítő anyag, de tudta-e, hogy termogén hatása van? A termogének növelik a test hőmérsékletét, és ennek következtében elősegítik a testzsír hatékonyabb elégetését. A hasi zsír a következő okok egyikéből származhat: túlevés, az életkorral összefüggő hormoncsökkenés, mozgáshiány vagy stressz. A gyömbér gyakorlatilag bármelyik problémát képes megoldani. Azt is mondják, hogy elnyomja a kortizoltermelést. A kortizol egy szteroid hormon, amely fontos az energiaszabályozáshoz és a mobilizációhoz. Tehát igyon minden nap gyömbérteát, hogy támogassa a hasi zsír csökkentésének folyamatát.

Hogyan készítsünk gyömbéres-citromos mézes teát?

Szerezd meg a következőket:

4 csésze víz
Gyömbér (hámozott és vágott) - 1-2 hüvelykes darabok
Citrom- 1
Méz- 1 evőkanál

Csináld a következőt:

Felforralni a vizet.
Töltsön forró vizet a gyömbérbe, és hagyja 5-10 percig meredezni.
Most vegye le a tűzhelyről, és adjon hozzá citromlevet és mézet.
Keverje össze jól, és reggel igyon meg egy bögre gyömbéres teát.
Az anyagcseréd szabályozására, az emésztés serkentésére és a kortizoltermelés csökkentésére a nap folyamán legalább 2 csésze gyömbértea.

2. Fahéj a hasi zsírhoz

Ne hagyja, hogy a fahéj édes íze irritálja Önt, nem ad hozzá zsírját. Valójában a fahéj segít csökkenteni az összes testzsírt, beleértve a hasi zsírt is. Hogyan segít a fahéj a fogyásban? A fahéjnak termogén hatása van. Ez azt jelenti, hogy a fahéj hajlamos az anyagcsere-stimuláció révén hőt termelni. Ezért a fahéj miatt megégeti a zsírját. Tehát adjon egy evőkanál őrölt fahéjat a napi étrendjéhez, hogy az anyagcseréje elinduljon. Használjon őrölt fahéjat, ne a fahéjas marhaolajat, amely fekélyeket, szájduzzanatot és szájégést okozhat. A fahéj olyan fűszer, amelyet bármilyen ételhez hozzáadhat.

Szórjon egy kis fahéjat italának tetejére, mint például tea, kávé vagy akár tej.
Szórjon fahéjat a pirítójára, muffinjára stb.
Adjon hozzá fahéjport a reggelire.
Szórja rá salátáira, mártogatóira és szószára.

3. Egyél chia magot lapos hashoz

Ha vegán vagy, és nem tudsz halat enni, hogy megszerezhesd a napi omega-3 adagot, ehetsz chia magokat, amelyek ugyanúgy gazdagok omega-3-ban. A testének azonban egy kis munkára van szüksége ahhoz, hogy az ezekben a magokban lévő alfa-linolénsav DHA-vá vagy EPA-vá alakuljon át, amely közvetlenül a Hal olaj jön. Az omega-3 zsírsavaktól függetlenül a chia mag nagyszerű antioxidáns, kalcium, vas és rostforrás, amely elősegíti a teltebb érzést. Az "Azték diéta" című táplálkozási könyv 4-8 evőkanál (30-60g) chia magot javasol a nap folyamán, hogy kevésbé éhes legyen és megvédje a túlevéstől. Azonban 1 teáskanál chia mag is jó, ha hozzáadjuk az étrendhez

Adjon chia magot a turmixokhoz, salátákhoz és joghurthoz.
Adja hozzá a reggelire.
Használja a chia magokat sűrítőként levesekben és szószokban.

Chia magvak könyvtippek

Ha további ihletet keres a chia maggal rendelkező finom ételekhez, akkor a következő könyveket ajánlhatjuk:

4. Igyál áfonyalevet a hasi zsír elvesztése érdekében

Az áfonya olyan szerves savak gazdag forrása, mint az almasav, a citromsav és a kininsav, amelyek emésztési enzimként működnek. Tehát ezek a savak emulgeálószerként hatnak a makacs zsírlerakódásokra a nyirokrendszerében, amely minden olyan salakanyagot szállít, amelyet a máj nem képes feldolgozni. Az áfonyalé megemészti a nyirokhulladékokat, és segít csökkenteni a zsírt. Tehát igyon 100% áfonyalevet (cukrozatlan) vagy áfonyavizet.

Szerezd meg a következőket:

Cukrozatlan áfonyalé 1 csésze
Víz 7 csésze

Ehelyett beállítja Thorsten Bayer a “Lean Knowledge” -től inkább az egyszerű és A mindennapi életben azonnal megvalósítható tippek, csak az életmódod minimálisan befolyásolja, de azért maximális siker szállít. A Thorsten gyors és tartós eredményeket biztosít ebben a programban, és motiválja a labdán maradásra. A program hűen működik a mottóhoz: "Intelligens fogyás, ahelyett, hogy edzene, amíg le nem esik és éhen nem éri magát minden nap!"

Edzőinek eredményei sokatmondanak, és ha nem elégedett az eredménnyel, írjon egy e-mailt és ez visszaadja a pénzt - nincs ha vagy nem! Ajánlásunknak megvan a programja!