Háztartás tiszta ügy Kalóriákat éget el az Augsburger Allgemeine tavaszi tisztításával

Sokak számára a takarítás nehézkes. De a házban végzett munkából is lehet valami jó. Mert biztosítja a mozgást. Ha helyesen végezzük, a tavaszi tisztítás helyettesítheti az egész fitnesz edzést.

tiszta

Ha a héten sokat ül az irodában, a hétvégén tornázni kell. Ha az ablakokon csúnya csíkok és a kanapé alatti poregerek meghiúsítják az ambiciózus sportterveket, az feleannyira rossz:

Az erőfeszítés megéri

Takarítás közben sok kalóriát is elégethet - magyarázza a fogyasztói kezdeményezés. Egy 70 kilogrammos felnőtt körülbelül 320 kilokalóriát fogyaszt el egy órányi ablaktisztítás során - ez nagyjából megegyezik a töltött csokoládé mennyiségével. Ha további fél órán át porszívózik, negyed órán keresztül felmos, és további negyed órán át mosogat a fürdőszobában, akkor nemcsak az összes izomcsoportot használják, hanem összesen mintegy 600 kalóriát égetnek el.

A tisztítás különösen hatékony, ha tudatosan használja edzésként. A fogyasztói kezdeményezés azt tanácsolja, hogy minél gyakrabban másszon felfelé és lefelé a létrán. Ez erősíti a combokat és a fenékizmokat. A karoknak váltakozva kell törölniük a fürdőt. Kerülni kell a szüneteket. Mindent gyorsan megtisztítanak és javul az állóképesség.