HCG diéta receptnapló - 1

diéta

Majdnem 1,5 évvel az első után hCG diéta, Most kezdem újra. Valójában sokkal korábban akartam kezdeni, de valahogy akadályba ütköztek a dolgok. És ha megfelelően akarsz koncentrálni a saját étrendedre, időre és motivációra van szükséged. Az egészséges táplálkozás NEM igazán könnyű számomra. És hogy tényleg fenekembe rúghassam magam, van egy másik naplóm a hCG diétáról, de ezúttal inkább egy hCG diéta receptnapló.

Gyakran ez a legnagyobb probléma:

  • Mit ehetek?
  • Mit nem szabad enni?
  • Mely receptváltozatok lehetségesek?

Számomra van valami ökölszabály, nevezetesen a zöld zöldségek, a zöld gyümölcsök, a hal és a hús a lehető legkevesebb fehérek. Ez a hCG diéta alatt a táplálkozásért folytatott harc fele.

A múlt pénteki Mampf-ban már mondtam ... holnaptól a Hello Fresh Box érkezik ide először. Értük vagyok alacsony kalóriatartalmú dobozváltozat úgy döntöttem, hogy nagyrészt megfelel a hCG anyagcsere-rendszeremnek. Kíváncsi vagyok, mi lesz itt holnap. A következő napokban biztosan látni fogja.

Pontosan ilyen ... Jelenleg gyakran nincs időm igazán aggódni az ételem miatt. Legtöbbször úgy ér véget, mint aminek vége van ... mégpedig gyors, egészségtelen dolgokban, és a nap végén általában nem is tudom, mit tömtem magamba.

A nyár folyamán ismét 4 kg-ot etettem magamnak, és nem tudok megszabadulni tőlük. Meg kell ragadnom a saját orromat. És nincs kedvem, ha egy másik font itt-ott bujkál a csípőmön ... ez gyorsabb, mint gondolnád, és akkor visszatértem, ahol 1,5 évvel ezelőtt voltam, és csak AKAROK már nincs ott.

Tehát azokhoz az emberekhez tartozom, akiknek hébe-hóba meg kell húzniuk a zsinórt. És mivel nagyon jól kijöttem a hCG diétával, csak újra megcsinálom, és van egy aktuális hCG diétás receptnapló az Ön számára.

Szerencsére van egy durva elképzelésem arról, hogy megy. Tehát sokkal nyugodtabb, mint az utolsó anyagcsere-kúra. Már nem minden nap mérlegelem magam, hanem csak hetente egyszer. Egyébként nagyon sok zöldséget, halat és csirkét próbálok enni. Tehát alapvetően oly módon, hogy jó legyen nekem és a testemnek, és a végén talán megint eltűnt a hülye 4 kiló. Elméletileg ez lenne az optimális.

Nem vagyok százszázalékos a hCG diéta betartásával, de ragaszkodom hozzá, mint tavaly ... A világot úgy alakítom, ahogy szeretem. Ez azt jelenti, hogy a lehető legnagyobb mértékben ragaszkodom az irányelvekhez, de hébe-hóba a szabadstílushoz is. Mert elméletileg valamennyien tudjuk, mi az alacsony kalóriatartalmú és egészséges.

A múlt héten kaptam egy új csomagot hCG gömbök a medpexnél érintett. Egyébként ezúttal nem veszek más adalékokat vitaminok formájában. Ezt próbálom gyümölcsökön, zöldségeken és friss turmixokon keresztül megszerezni. Csak nem rajongok ennyi tablettaért. De ezt mindenki megteheti, ahogy akarja. Nem azért csinálom, mert diétaszakértő vagyok, hanem azért, mert ez jó nekem, és talán a végén előterjesztek néhány javaslatot az értelmes, egészséges és alacsony kalóriatartalmú táplálkozásról. A hCG diéta receptnaplója arra is ösztönöz, hogy ragaszkodjak hozzá.

Szombaton kezdtem a rakodási napokat. Ez azt jelenti, hogy enni kell vég nélkül. Nagyon nehéz volt nekem, csak mindig elegem volt.

Aztán valahogy minden pokol elszabadult ma, és teljesen elfelejtettem enni. Ma 13 óra körül éhesnek éreztem magam, és lassan ittam egy zöld turmixot, és előzőleg elvettem a gömböcskéket. Egyébként ezt mindig ajánlanám a hCG étrend fázisában ... Zöld Zökkenőmentes termékeket a hűtőben.

Vagy előre összekevered a turmixokat, vagy veszel valamennyit. Mert ha éhségrohama van, akkor nincs is jobb, mint hogy így reagálj rá. Megígérem, hogy segít! Nem is beszélve a sok vitaminról. Tehát két legyet ölsz meg egy csapásra.

De most a mai receptre!

hCG diéta receptnapló

Darált húsos serpenyő shiitake gombával és uborkával - amire szüksége van:

  • 100 g darált marhahús vagy jobb tartár
  • 1 fél hagyma
  • 1 fél uborka
  • 1 fél cukkinit
  • 100 g shiitake gomba
  • egy kis só
  • néhány szezámmártás
  • némi kókuszolaj
  • némi enyhe ecet az uborkához

Darált húsos serpenyő shiitake gombával és uborkával - ez így működik:

Apróra vágjuk a hagymát és a cukkinit, és kókuszolajban megpirítjuk a darált hússal és a shiitake gombával. Ízlés szerint ízesítjük sóval és szezámmártással. Vágja darabokra az uborkát és tegye egy mély tálba a darált húsos serpenyővel együtt, és csepegtesse le az uborkát egy kevés enyhe ecettel.

16 óra körül megettem a tálat az ebédemmel, és még mindig teljesen tele vagyok. Ez azt jelenti, hogy a nap hátralévő részét a Algatea a Kusmi-ból szórakozni fog. Csak figyelmen kívül hagyok mindent, ami este 6 után éhes lesz, és inkább megiszok egy nagy csésze teát, vagy ha szükséges, egy zöld turmixot.

Remélem, hogy étkezésem holnaptól egy kicsit összehangoltabb lesz ... ma csak reagáltam. Sok gyümölcs és finom SKYR van a hűtőszekrényben ... várom holnap reggelire.

HCG diétás receptnaplómmal megpróbálom a lehető legőszintébben elvinni az egészséges táplálkozás kapcsán a „kalóriautamra”. Természetesen ez nem minden nap működik tökéletesen, és nem ezt akarom itt "eladni".

Személy szerint az egészséges és alacsony kalóriatartalmú táplálkozást időigényesnek tartom (a vásárlással kezdődik), és gyakran nehéz ... mert saját vágyaim gyakran akadályozzák. Csak nem találtam meg a tökéletes módot arra, hogy hosszú távon hű legyek önmagamhoz.